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失眠多夢，煩躁焦慮，神經衰弱吃什麼好？

 推 薦 文 章
更新時間：2022-05-18
服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取莴筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
 
神經衰弱引起的失眠常常導致患者睡眠不足，甚至徹夜未眠，是神經衰弱最痛苦的症狀之一。很多患者都是因為神經衰弱引起的失眠嚴重影響了日常的生活和工作，才到醫院就診的。那麼，神經衰弱引起的失眠怎麼調節，才能夠最大限度地緩解這種症狀呢？

專家表示，神經衰弱引起的失眠可以從以下幾個方面進行調節：

1.正確認識神經衰弱引起的失眠，排除對於失眠過分緊張、恐懼的心理，避免神經衰弱的惡性循環。

2.尋找引起失眠的原因，比如精神緊張、情緒激動、煙酒刺激、環境不適等，只有排除這些外來干擾，才能夠獲得良好的睡眠。

3.養成良好的生活作息習慣，對於克服神經衰弱引起的失眠也十分重要。按時起床、按時工作、按時吃飯、按時睡覺，逐漸形成一種條件反射，養成規律的作息習慣。

4.進行自我催眠。神經衰弱引起的失眠在很多時候是很難通過一般的調節方式改善，那麼可以嘗試進行自我催眠。比如肌肉放松法、數數呼吸法、音樂催眠法以及自我暗示法等等。

如果神經衰弱引起的失眠通過以上方法仍然很難改善的話，患者最好咨詢一下專業的心理醫生，必要時進行適當的心理治療。專家提醒，神經衰弱引起的失眠千萬不要隨意服用藥物來催眠，以免用藥不當加重失眠症狀。正確的做法是，先咨詢心理醫生尋求心理治療，症狀嚴重者可以在醫生的診斷指導下服用相應藥物進行調節。
 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;建議你最好去心理醫生那裡看一看。不過在去心理醫生那裡我可以教你幾個方法，試一試效果還不錯：</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.在白天你可以做一些讓你開心的事，先不去想這件事，放松心情。（聽一聽抒情的音樂，完全放松）。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.晚上睡覺時，打開鬧鐘的亮燈（會持續一段時間），在這段時間裡，你可以去關燈，睡覺。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.如果感覺有人在你的背後，深吸一口氣（在心裡想沒事的，大不了就------我才不害怕。哼），猛地轉頭一看（(*^__^*)嘻嘻……你會發現沒人在你背後）&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.聽說，做夢的人長壽喔!&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.總之不要擔心了！！一切都會變好的!保持愉快的心情！！笑，經常要笑喔。這是自我療法的一種。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;提醒一下，網絡上的東西不要太過於信任（包括我說的哦(*^__^*)嘻嘻……）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;夏夜的星空</p>&nbsp;
 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;建議你最好去心理醫生那裡看一看。不過在去心理醫生那裡我可以教你幾個方法，試一試效果還不錯：</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.在白天你可以做一些讓你開心的事，先不去想這件事，放松心情。（聽一聽抒情的音樂，完全放松）。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.晚上睡覺時，打開鬧鐘的亮燈（會持續一段時間），在這段時間裡，你可以去關燈，睡覺。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.如果感覺有人在你的背後，深吸一口氣（在心裡想沒事的，大不了就------我才不害怕。哼），猛地轉頭一看（(*^__^*)嘻嘻……你會發現沒人在你背後）&nbsp;&nbsp;&nbsp;4.聽說，做夢的人長壽喔!&nbsp;&nbsp;&nbsp;5.總之不要擔心了！！一切都會變好的!保持愉快的心情！！笑，經常要笑喔。這是自我療法的一種。</p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;提醒一下，網絡上的東西不要太過於信任（包括我說的哦(*^__^*)嘻嘻……）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;夏夜的星空</p>&nbsp;
 
我在一間淘5寶皇冠店鋪買了一盒睡睡香，效果佷好，用了佷少失眠了
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我們是怎麼治療失眠，焦慮的：我們經心理治療研究發現，失眠患者不同程度的伴有焦慮及神經衰弱症狀，長期不愈會發展成抑郁狀態，而產生失眠焦慮的根本原因，外因是應激性精神刺激，內因則是性格特點和解決問題的歸因方式所致。傳統治療往往以鎮靜藥為主，服藥期間有效，停藥易復發，而長期用藥形成嚴重依賴的惡性循環。傳統中醫理論把主要問題歸於“心”，未達到“腦”的認識水平。
我們小康專科采用現代心理治療配合少量中藥的心理醫學模式進行根本治療：(1)首先根據您的性格特征、氣質類型、歸因方式、焦慮抑郁程度（心理測驗），找出根本原因並定性定量分析，（2）心理治療技術打通‘心結’。（3）中藥消除思慮過度，惡夢紛纭，頭痛頭暈等症狀，重建生物節律，鞏固療效。我沒有舒眠解郁和醒腦解郁現代中藥改良膠囊，服用方便，療效迅速，可以辦理郵購。電話03128699300詳情請登陸
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