春節後如何進行飲食調理？

人們剛過完春節，在節日中食用了很多的水產類、禽肉類等動物食品，攝入了較多的高蛋白、高脂肪等物質，是否應該“內容調整”。

因為我們知道膽固醇多的食物是肉、蛋和動物內髒等動物食品，都是葷食，特別是人進入中年後，對葷食要有所忌諱，對於中、老年人來說，多食葷食易患高血壓、肥胖症、脂質代謝失調，使血清中的膽固醇增高，所以最後導致動脈粥樣硬化。

高蛋白、高脂肪會殺害你的身體。人體攝入過多蛋白質雖然會被腎髒所排除，但是事實上當身體為多余的蛋白質所飽和時，氮的代謝即被干擾，所有的蛋白質都有氨基酸——實際的基本小單位——所組成，它制造新肌肉，維持現成的肌肉；但是存在太多氨基酸會干擾體內的酸鹼平衡，導致不幸的結果。如果我們不留意，蛋白質就是身體的殺手。所以“內容調整”應以素食為主。素食——不殺之物，以成為現代人的時尚。

素油中的不飽和脂肪酸能抵消體內中的膽固醇，不飽和脂肪酸攝入量的多少與體內膽固醇的多少成正比。

素食能預防多種疾病。水果、蔬菜類膳食，因為它們包含各種已知和未知的維生素，如常食能使血液清澈，對保護心血管健康，增強抗病能力，減少兒童發生干眼的危險及預防某些癌症等有著十分重要的作用。所以“內容調正”可以修繕身體，利用素食自我治療。

清淡點，春節吃太油膩了

多吃水果和蔬菜----------清淡

普通就好,不要改變的太快,否則也要付出代價

多吃點素食，清淡的為主

蔬菜和肉類還是平衡搭配，睡前飲用酸奶，對人體很好的哦

然後呢，還可以做做簡單的瑜伽，跑跑步，散步也對人體好呢

吃點蔬菜\豆制品

春節後飲食以調理腸胃為先，排除腸內殘留物。節後最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利於排毒。
減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。並且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利於排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。

參考文獻：
http://www.gdiet.cn/html/health/public/2010/0223/22263.html

打豆槳狂飲了。。。

平常的清淡的食物。水果。蔬菜。

以清淡為主。

1天葷1天素；
蘿卜白菜包平安；