孕期飲食不宜吃什麼東西

; 刺激性食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為這些辛辣物質會隨著母體的血液循環進入胎兒體內，給胎兒不良刺激。從孕婦身體說，懷孕後大多呈現血熱陽盛的狀態，使體內陰津更感不足，會使孕婦口干舌燥、生口瘡、心情煩躁等症狀加劇。這樣，自然不利於胎兒的正常發育。

（六）忌多吃動物肝髒

這是因為，動物肝髒尤其是雞、牛、豬肝，每1oo克含維生素a的平均值為正常每日規定飲食量所含維生素a值的4～12倍。研究表明，維生素a過量會引起發育異常，很可能由於它干擾神經上皮細胞內的dna合成，使細胞分裂周期延長，導致細胞增殖速度減少，從而表現出各種組織生長、分化異常。有人認為過量維生素a阻礙了腭的生長發育，使兩側腭葉未能及時吻合形成腭裂。
[編輯本段]關於孕期的營養均衡
其實，孕期營養大有學問，一般孕婦的熱量增長，在孕期只增加非孕期的10%，這10%的熱量來源僅僅增加一個饅頭就足夠了。但是孕婦對於一些維生素、微量元素的需求會增加到非孕期的50%左右，這些營養卻往往不能夠被足量地從食物中獲得。
准媽媽懷孕期間應該補充些什麼呢？康q網營養專家說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、dha及蛋白質等營養素的補充。專家指出，為了使體內的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調得美味可口，增進食欲。
應怎樣合理補充營養
專家指出，孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。現在的優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養，並且是夫妻雙方共同准備，為孕育一個健康聰明的寶寶最准備。

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