男人腎陰虛怎麼食補好一點？

損引起的頭暈目眩，耳鳴耳聾，身體消瘦，尿頻遺精，腰痠腿痛，筋骨無力等。
黑芝麻：《本經》：“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。”《本草備要》：“補肝腎，潤五髒，滑腸。”又“明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣。”功能補肝腎，益精血，潤腸燥。
桑葚：《新修本草》：“單食，主消渴。”《滇南本草》：“益腎髒而固精，久服黑發明目。”《隨息居飲食譜》：“滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火。”甘寒清潤，主入肝腎，功善滋陰養血，生津潤燥，適於肝腎陰血不足，及津虧消渴、腸燥等證。
枸杞甘平質潤，主入肝腎，既能補腎益精，又能養肝明目，長於平補陰陽，為滋補佳品。含甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黃素、胡蘿卜素、抗壞血酸、尼克酸及鈣、磷、鐵、鋅等元素。具有升高外周白細胞、增強網狀內皮系統吞噬能力，有增強細胞與體液免疫的作用；對造血功能有促進作用；還能抗衰

沒有任何一種保健品或食物可以讓人恢復健康。
因為健康是一個整體

世界衛生組織定義的健康四要素
1積極樂觀的心態
2適量的運動
3充足的睡眠
4均衡的營養

首先要在心態上樂觀起來，因為壓力憤怒會產生大量的毒素
睡眠運動飲食都要跟上來

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
動物腎髒：食用動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

喝點六味地黃湯好點

食療功效：羊腰為補腎益精養生食品。日常食之可補腎益精、益氣壯陽、強健腰膝，適合於蜜月夫婦腎虛體質、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強體質。也可以去泰怡康成買點瑪卡，美國進口的，效果不錯。

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