吃水果能減肥嗎?_大眾科普網

吃什麼水果能減肥啊?朋友說吃水果能減肥..不知道是那種水果啊..

空腹吃蘋果，對身體不太好的哦
節食，不可取，一天可以少吃，但是不能不吃，但是要是吃多了，還是會胖
減肥藥呢，副作用通常也會有副作用的
享瘦網上的易青一瘦身貼，好，嘿嘿，貼劑，貼腳底就可以了，你可以去

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有減肥效果的食物有：

蔬菜類：芹菜蘆筍紅菜黃瓜菠菜蘿卜菜花西葫蘆莴筍生菜洋蔥胡蘿卜西蘭花蒜白菜

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水果類：蘋果芒果草莓橙子桔子柚子等

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●我以前是依靠節食減肥的，堅持了兩個多月減了才不到2斤，後來我還是用燃脂博士減肥膠囊瘦下來的。
我在網上看到很多人說“燃脂博士減肥膠囊”不錯，於是我就訂購了1療程(1盒)。
一個月用完後，減了十五斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀，我便又訂購1個療程的，我一共減了28斤。
你可以試試，你可以去他們官網看看,祝你減肥成功!
【商品名】燃脂博士減肥膠囊
【規格】0.3g×60粒
【產品成份】百合，荷葉，紫蘇，山楂，蘆荟，枸杞子，杏仁，決明子，山藥，苦瓜，萊菔子，桑葉等。
【用法用量】口服，每天服用1次，每次2粒，飯後服用。
【適用人群】適用於15-60歲，先天性遺傳肥胖者，營養過剩肥胖者，單純性肥胖者，尤其適合頑固性肥胖及反復減肥無效者，對產後肥胖效果更佳。
燃脂博士減肥膠囊采用純天然中藥為原料，經高科技納米技術提純精致而成；它可以減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內微循環快速分解並排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時阻止瘦後脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲珑曲線。
推薦：燃脂博士減肥膠囊
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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃
色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失
，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工
作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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水果減肥法簡介：
水果減肥法
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1.每日吸收的熱量不得低於800-1000kcal一天
2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1.減重速度快,但是體重也很容易回升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良
水果減肥q&a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裡會相對提高。

q：什麽水果不該用來減肥？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。

q：什麽時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。

ｙiиgつ回答采納率:60.8%2008-10-0610:07

只吃水果不吃飯就可以

要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多余的糖，這部分多余的糖只好轉為脂肪存起來。所以，以為吃水果不會發胖就錯了！所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖!水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多余膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。飯前吃水果；以水果代替晚餐不能減肥；餐後大量吃水果容易發胖

杏子還是不要了。。吃多了燒心。。

光吃水果肯定能瘦下來。。因為光吃一種東西。。就會缺失其它的營養。。所以。時間長了。都會瘦下來。。但感覺肯定不好。。

說是蘋果是最好的減肥水果。。但也很容易反彈。。回頭你不吃了。。看見很久沒吃的東西。。一時沖動。。前面減的都一下子回來了。。

還是建議你合理的飲食。。七分飽。。可以試試早餐八分飽。。午餐八分飽。。晚餐三分飽。。再加上適量的運動。。一兩個月堅持下來。肯定有效果。。貴在持之以恆。。

八分飽。。就是感覺要飽了。。但還可以吃一些的時候。。就不要再進食了。。再者。。吃的時候慢一點。。不要因為時間太趕速戰速決。。因為吃的太快。。胃裡的飽感還無法傳達到大腦。。等大腦告訴你飽了的時候。。其實已經吃多了。。呵呵。。

多做運動吧。。光吃水果對身體也不好。。

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！希望我的答案能使您滿意
wff775

給你三點飲食注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。

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