節食減肥後怎麼保持身材?

性別:男身高:171減肥前是146斤現在112斤.我是9月份開始節食減肥的,第一個月前十天每天早上一個蘋果一瓶酸奶不吃中飯晚飯,後二十天每天早上一個小蛋糕一瓶酸奶.(這時候就減到了116斤)之後幾個月就是早上一個蘋果,中午吃餐中飯,晚上不吃.我這樣一直堅持到現在有3個多月了,我現在想恢復一日三餐,怎麼可以讓我的體重不反彈!

給你介紹個好站
www.at286.com
這個網東西很不錯，而且還有減肥排行榜，大家的評價很不錯，可以信任~搜搜就有收獲！~很有人氣哦，我覺得值得推薦給大家！

wff775

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----都是賣的不錯的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。
青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
1.青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！

2.熱賣包郵靓顏花草減肥膠囊五年百萬用戶見證奇跡【買二送一】【價格：128元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

3.鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取瘦身安全健康最重要【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

4.賣瘋了→純中草藥減肥藥の優美牌減肥膠囊~健康減肥改善肥胖體質【淘寶商城】【價格：129元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz84xarlx1y7uq%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

5.日本肥減王者----6000人服用狂減25斤
【地址是】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi11px0sbcryg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！
------上面幾家店鋪賣的要是還不滿意;不要急，下面連接進入更多減肥產品
大家可以分享下去看下。

--買之前看好賣家的評價和信譽度。。-----我介紹的好，給我個滿意評價吧，。謝謝了

更多→【淘寶達人推薦有效減肥產品排行榜】

http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----都是賣的不錯的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。
青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
1.青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！

2.熱賣包郵靓顏花草減肥膠囊五年百萬用戶見證奇跡【買二送一】【價格：128元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

3.鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取瘦身安全健康最重要【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

4.賣瘋了→純中草藥減肥藥の優美牌減肥膠囊~健康減肥改善肥胖體質【淘寶商城】【價格：129元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz84xarlx1y7uq%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

5.日本肥減王者----6000人服用狂減25斤
【地址是】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi11px0sbcryg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！
------上面幾家店鋪賣的要是還不滿意;不要急，下面連接進入更多減肥產品
大家可以分享下去看下。

--買之前看好賣家的評價和信譽度。。-----我介紹的好，給我個滿意評價吧，。謝謝了

更多→【淘寶達人推薦有效減肥產品排行榜】

http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm

還是要注意飲食適當的運動一下~
一開始加餐的時候要逐步慢慢的來然後恢復正常的三餐另要注意飲食的營養大忌暴飲暴食==

節食減肥是最不科學的減肥方法，最好是多注意平時的飲食和生活習慣的調節和改善，注意預防便秘的發生
大腸水療是利用適當溫度的清水，注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸肌肉正確的蠕動節奏，將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便。
http://www.sxhygc.com/
依靠自己大腸蠕動收縮，將體內的廢物、宿便、毒素排出
大腸水療是當今國際流行的一種排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌，並有美容、美膚、減肥等功效的新興保健方法

節食減肥過後一不節食，立馬又會長上去，就多鍛煉吧，絕對行的，我就是15歲，節食不成（受不了美食的誘惑）就早睡早起，早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，然後去走路（我不跑步，因為堅持不下來）然後回來吃早飯，休息一下，接著做家務，掃地，抹地，然後吃中飯，接著休息一會兒，繼續做家務，擦擦玻璃，瓷磚什麼的，然後我就得練了，一天的鍛煉到此為止，也不是很多，但是真的瘦了，腿變細了，肚子也小了，臉也瘦一點了，貴在堅持，還有就是不能熬夜，而且碳酸飲料什麼的不能喝，晚上也不能吃太多，遵循早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，我每天還會吃1~2個蘋果（興趣所在，家裡沒有了就不吃了，知道有了再吃)反正堅持個一年半載的絕對行！

你看看我的博客吧,上面有很多關於減肥的文章,相信你也知道靠節食減肥是不對的,因為你也會想到會反彈.建議你擬一個長期的健身計劃.通過健身來減肥.
健身計劃包括兩個方面:
1訓練計劃:就是提高你肌肉的力量和耐力,提高基礎代謝率
2飲食計劃:多吃高蛋白質的食物,控制碳水化合物的攝入.

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。v7ygv這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！好評多，搜搜就有收獲！
li135171002