剖腹產後如何瘦身？產後如何迅速瘦身？

朋友嘗試過挨餓瘦身，也許整天就只吃一顆蘋果，甚至都沒有吃東西。振興醫院營養治療科營養師鐘子雯表示，節食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體力也會因此下降，采用低熱量（800大卡之內）節食方式減重，容易造成低血壓、怕冷、皮膚干燥、便秘、情緒不穩等問題。一般建議一星期以減重0。5～1公斤為宜，而減重中的女性，每天攝取的熱量最低不可低過1，200卡，哺乳的媽媽必須再加500卡。

這樣剖腹產後瘦身的方式，雖然不能短時間減掉很多重量，但若是持之以恆，整個減重期可以減去的體重會更多，而且不容易復胖，相信這才是各位媽咪們的終極目標吧！

產後如何瘦身專家的建議

准媽咪更應該要建立體重管理的概念，在懷孕時只要適當地攝取營養，不挑食不偏食，避免體重增加太多，在生產後只要透過飲食調整與運動，就可以健康甩掉身上的贅肉，恢復孕前身材。

有許多准媽咪會有錯誤觀念，以為懷孕就可以大吃特吃不用在乎身材的問題，針對這樣的觀念，國泰醫院內湖分院婦產科主任鄭志堅指出，准媽咪理想的體重是整個孕期增加12～15公斤，一旦體重過重，不僅造成日後身材肥胖，還可能導致其它孕期並發症的出現，例如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生兒異常等危險狀況。

剖腹產後瘦身要用健康減肥方法，以前也許不吃就會瘦，現在可不同，若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響乳汁的產量，寶寶可能就會吃不飽，就要尋找不用節食的減肥方法了。有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。產後如何瘦身，要仔細看看上面減肥專家建議哦！

減肥方法來自:[就愛減肥網]
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詳細減肥方法請參考：：
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如果想瘦身不反彈的話，而且又是產後，你就不能使用減肥藥了，其實減肥的方法最傳統最健康的還是運動加飲食調理，另外你可以用啤酒酵母輔助調理，因為這個不是減肥藥，所以你完全不用擔心副作用，還有專門針對產後的，啤酒酵母是食品，裡面含有豐富的b族維生素，還有各種蛋白質，礦物質等營養物質，另外膳食纖維能有效的幫助你控制脂肪吸收，還能夠潤腸通便，排除體內的重金屬毒素，調整代謝，排除中性脂肪，補充各種營養素又能減去體內脂肪，所以是一種健康而不反彈的減肥方式，希望對你能夠有所幫助。qq1350213488

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產後注意一點飲食，注意一點營養均衡就行，千萬不要大補，生完孩子運動的少，吃的那些東西全都吸收了，胖起來容易想減下去可就困難了。
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每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。在選用減肥產品的時候，要注意盡量選擇純天然的綠色減肥食品。瘦身固然可貴，健康價值更高。請大家在科學減肥的同時，愛惜自己的身體。如果有興趣請看我的博客，大家一起交流：

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產後瘦身易進的四大誤區

生完寶寶的漂亮媽媽們都想快速產後減肥，恢復身材。但是容易掉進產後減肥的誤區。下面就來告訴各位漂亮媽媽產後瘦身容易走進的4個誤區，幫助新媽媽們認識產後瘦身誤區，更好地恢復身材。
除了開始忙於照顧寶寶，新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產後六個月才是新媽媽減肥的黃金期。“整形少帥”張少軍主任介紹，這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。

不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回復原有身材。好的減肥方法是不是需要節食然後再拼命地運動呢？張少軍主任表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低，到最後反而減去肌肉而不是脂肪，而且體力也會因此下降。而每周運動2～3天，每次運動維持30～45分鐘，才會有最好的減肥效果。所以新媽媽一周以減重0。5～1公斤為佳。如此一來，雖然不是短時間減去很多重量，但減去的總體體重反而較大，而且不易反彈。不少新媽媽們剛生完寶寶就急切著希望恢復曼妙身段。但是張少軍主任提醒新媽媽們，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大減肥誤區：
1、便秘仍瘦身產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。
2、哺乳期瘦身哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養，可在產後3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。
3、生育後馬上做運動生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。
4、貧血也減肥如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝髒等。

來源:
http://www.2jianfei.com/2010/0222/238.html

產後減肥應該采取健康的減肥方法

我媳婦上半年生完孩子可胖了

後來她非要減肥

就四處的去找減肥方法

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我媳婦一個月瘦了十幾斤

現在還誇我會找產品呢嘿嘿

希望我的回答對你有用！

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