如何能快速豐胸？

向外按摩,另一手放在乳房上側,由腋下向胸骨按摩,兩手同時相對進行,按摩20次,再換一側。按摩時可取坐位,也可仰臥。此法可以促進乳房發育,起到隆胸作用。

輕壓法先用右手托住右乳房,再將左手輕放右乳房上側,右手沿著乳房用掌心向上托,左手順著乳房向下輕壓,20次以後,再按摩左乳房。此法可增加乳房彈性,有益於乳房發育。上述方法如在淋浴時進行,效果更好,如堅持3個月,一般可使乳房隆起1～2厘米。

三維美自體細胞豐胸，還可以起到瘦身的作用

位妹妹，豐胸食品在大多數人眼中神乎其神，但其實都是市場上的普通材料，比如花生、黃豆、蓮子、紅棗、桂圓、木瓜、牛奶、豆漿、芝麻、鴨蛋、松子、羊肉……如需要保持腰和腿的纖細，那麼羊肉、蓮子、豆漿等熱量高的食品就不要吃。多吃海帶、豬蹄、鯉魚、荔枝、木瓜等。特別是木瓜是一款很好的豐胸食品！其次，要注意睡姿、盡量平睡，多做按摩運動，這很有效的。至於怎麼做，在這就不一一說明了，可以去網站上查看一下。真的很有幫助，我以前的也不大，就是因為我堅持吃豐胸食品，加上按摩現在都34d了

無意中知道樂購時尚網有一種瑞士進口的ne豐胸茶,好像效果不錯,而且還是純植物成分的,不怕有什麼副作用,我本來是心動的買來試一下.喝了一陣子之後真的沒有發現什麼副作用,現在一直當午茶在喝嗎uujjmm而且漸漸發現胸部真的大了一些诶，喝茶就豐胸挺不錯的，好評多，搜搜就有收獲！好東西就是要一起分享~呵呵~
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多吃昏的比如豬手什麼的
推薦海帶花生豬手煲

海帶花生豬手煲的制作材料：
主料：海帶(發好的)100克,花生米50克,豬手200克,生姜,蔥各10克。清湯500克,鹽20克,味精10克,白糖5克,胡椒粉少許,雞精粉5克。

教您海帶花生豬手煲怎麼做，如何做海帶花生豬手煲才好吃
1.海帶洗淨切成絲，花生米泡洗干淨，豬手砍成塊，生姜切片，蔥切花。

2.瓦煲注入清湯，加入豬手、海帶、花生米、姜、煲40分鐘。

3.再調入鹽、味精、白糖、胡椒粉同煲20分鐘，然後撒入蔥花即成。

食療加運動效果最好。你可以試試啤酒酵母是一種健康的食品在幫助你瘦身的同時還能補充你身體所需要的營養在餐錢半小時用能增加飽腹感有效地抑制食欲。運動雖然會減少脂肪，但只要適當進行胸部肌肉的鍛煉，就能保持乳房結實、堅挺。因此，我們建議在利用運動來減肥的朋友，可以通過仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等方法都能增加胸部肌肉增長。每天可以在早餐前或晚上臨睡前進行鍛煉，貴在持之以恆。另外是乳房按摩。因為它能促進性腺分泌激素的功能，並使卵巢分泌雌激素，從而達到促進乳腺發育的目的。練啞鈴,做扶臥撐.游泳最好,能使身體的每個部位都變的均稱漂亮.

食療加運動效果最好。你可以試試啤酒酵母是一種健康的食品在幫助你瘦身的同時還能補充你身體所需要的營養在餐錢半小時用能增加飽腹感有效地抑制食欲。運動雖然會減少脂肪，但只要適當進行胸部肌肉的鍛煉，就能保持乳房結實、堅挺。因此，我們建議在利用運動來減肥的朋友，可以通過仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等方法都能增加胸部肌肉增長。每天可以在早餐前或晚上臨睡前進行鍛煉，貴在持之以恆。另外是乳房按摩。因為它能促進性腺分泌激素的功能，並使卵巢分泌雌激素，從而達到促進乳腺發育的目的。練啞鈴,做扶臥撐.游泳最好,能使身體的每個部位都變的均稱漂亮.

///（七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?蔥2根。調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄榄油1小匙。做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄榄油，入豬肝?蔥?姜?快火煮片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解郁。（八）慈禧太後的的豐胸聖品——豐胸茶點讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五髒運形提升。a．玉女補奶酥材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克作法：1．花生及黃豆連皮烘干後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形2．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）3．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分b．黃耆紅棗茶材料：黃耆3～5片，紅棗3粒作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性征發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。（九）想前凸後翹試試豬肚李家雄／中醫師通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。做法：1?豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。2?滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。3?通草以清水快速沖洗干淨、瀝干，裝入棉袋中。4?將以上所有材料及炙甘草一起放進炖鍋，對五、六碗水炖煮，以大火燒滾後，轉小火慢炖一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。（十）參耆玉米排骨湯黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單

營養

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜炖花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蛎湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿卜素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動

所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重復15次，都有助於增強乳房組織。

2.游泳：

游泳也是1個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

3.伏地挺身：

雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲珑有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。

山藥+青筍+雞肝

營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；莴筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

原料：山藥、青筍、雞肝

調料：鹽、味精、高湯、澱粉

做法：1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

2、全部原料分別用沸水
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成

【六式豐胸動作美胸又瘦腰
http://fozhixing98.a108.xunbiz.net/bbs/viewthread.php?tid=1109&extra=page%3d1
】效果不錯。

一左臂抬平手心向外，大拇指向下。
二右手臂抬平，兩小臂貼緊，右手大拇指朝上
三雙手同時抓緊兩小臂。
四把3的動作延續，把小臂舉高，高度正好是不會當住你前方視線既可貓貓經常是一邊做這個動作一邊看韓劇，就是兩手手掌均貼緊小臂。

這個運動同樣適合大胸mm，這個運動可以使胸部不會松松的，以後都不用擔心會下垂，現在我也在實踐這個方法哦，因為我現在減肥中不想胸也減掉平衡下下，我發現這個運動同時還可以瘦手臂和背部。記得是100個為一組每天3組組之間間隔1分鐘休息，沒事的時候就可以做做。

對乳房的按摩就是在對乳房進行一種刺激，對乳房的發育是很有用的，你可以在晚上睡覺之前利用個10分鐘左右的時間來做一下，至於有誰來給你按摩，你可以自己選擇了，舒服一點就由你男朋友來，不過小心走火啊！

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

具體方法：
1.一只手放於頭後。另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。

2.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次

讓乳房變大的補料
只要你照著以下的菜單烹調，交替吃1個月，咪咪就會慢慢慢慢……大起來了唷！

豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法：

1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2.豬尾切塊並氽燙。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

專家的叮咛豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！

花生鹵豬蹄

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：

1.將花生洗淨，備用。

2.豬蹄切半並入水氽燙，再撈起洗淨，備用。

3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開

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