最有效的減肥食譜最有效的減肥食品有人能提供嗎？

我最近體重增長太快了，

想節食控制下

最有效的減肥食譜最有效的減肥食品有人能提供嗎？

這個方法有人試過了嗎？
http://www.51ganen.com/479.html

其實在我看來餓肚子是最有效的減肥法～～但弊端就是會讓你的胃和臉色不好～～～
祝：減肥成功～～！！！

來源：
www.jianfei-paiming.com

水果減肥排行榜

1蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

2葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

3蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!

4菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）

6奇異果：維他命c超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處!

7檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!
以上內容是在網上找到的，更多減肥的內容請通過
www.7tgou.com
，qqvvccvvx

哈~不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝n-e-減-肥-茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂-購-時-尚-網有賣，你可以去看看。
fk3331859

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。2asdd最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，很火的很容易找，喜歡去看看吧？~o(∩_∩)o~~
li135171002

減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。其實減肥藥可以放到運動飲食計劃之外，選擇一個好的減肥產品也是不容易的，給你推薦一下維毆美瘦身膠囊，在我們俱樂部裡，很多朋友都在使用，效果還是不錯的，但是運動一定不能少哦。祝你早日減肥成功！

目前來說效果最好的應該是美姿/減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的,最起碼沒有傷害吧,所以我選擇的是美姿/減肥膠囊,一個月減了15斤,過去半年多了,沒有出現反彈.

參考資料:
www.29jf.com

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。以上內容是在網上找到的，更多關於減肥的內容請通過【
www.at286.com
】qqvvccvvx

【www7tgoucom】這個網東西很不錯，而且還有減肥排行榜，llppww大家的評價很不錯，搜搜就有收獲！好東西就是要一起分享~

wff775

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----都是賣的不錯的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。
青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
1.青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！

2.熱賣包郵靓顏花草減肥膠囊五年百萬用戶見證奇跡【買二送一】【價格：128元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

3.鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取瘦身安全健康最重要【買二送一】【價格：139元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

4.賣瘋了→純中草藥減肥藥の優美牌減肥膠囊~健康減肥改善肥胖體質【淘寶商城】【價格：129元】
【鏈接地址】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qz84xarlx1y7uq%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

5.日本肥減王者----6000人服用狂減25斤
【地址是】
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi11px0sbcryg%3d%3d&p=mm_13102667_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！
------上面幾家店鋪賣的要是還不滿意;不要急，下面連接進入更多減肥產品
大家可以分享下去看下。

--買之前看好賣家的評價和信譽度。。-----我介紹的好，給我個滿意評價吧，。謝謝了

更多→【淘寶達人推薦有效減肥產品排行榜】

http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm

可以參考下
淘寶網減肥食品銷量排行榜

http://jffx.taok315.com/jianfeishiping.html

最有效的減肥食譜 最有效的減肥食品有人能提供嗎？

最有效的減肥食譜最有效的減肥食品有人能提供嗎？