為什麼菠菜是男人的最佳食物？

滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。
[編輯本段]【食療作用】
1．通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
2．促進生長發育，增強抗病能力菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3．保障營養，增進健康菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素c、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素e、芸香貳、輔酶q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4．促進人體新陳代謝，延緩衰老菠菜中的含氟-生齊酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5．潔皮膚，抗衰老菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
[編輯本段]【保健食譜】
1．金苓菠菜湯：石斛、茯苓各20克，沙參12克，菠菜400克，素湯（豆芽加水熬煉而成）800毫升，蔥白、姜塊各適量。石斛、茯苓、沙參以水煎取汁200毫升；菠菜洗淨，切4厘米段，蔥白切段，生姜切片拍松。將菠菜急焯一下撈起；炒鍋放旺火上，加花生油燒熱，下生姜煸赤，挑去生姜；爆入精鹽，倒入藥液和素湯，燒沸後倒入菠菜，湯沸調味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋補的藥物，具有益胃養陰，健脾助食的功效。對於胃腸燥熱，陰虧液少，食欲不振者，有一定的食療作用。
2．菠菜粥：菠菜、大棗各50克，粳米100克。將粳米、大棗洗淨，加水熬成粥。熟後再加入菠菜煮沸即可。此粥營養豐富，具有健脾益氣，養血補虛的功效，常用於治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。
3．菠菜拌藕片：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜揀翠嫩者，洗淨，人沸水中稍焯；鮮藕去皮切片，人開水氽斷生；以上二物加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效，適用於肝血不足所致的視物不清，頭昏肢顫等病症。
4．菠菜羊肝湯：鮮菠菜、羊肝各50克。將菠菜洗淨切段，羊肝切片；鍋內加水約750毫升，燒沸後人羊肝，稍滾下菠菜，並人適量鹽、麻油、味精，滾後即可。吃羊肝、菠菜並喝湯。此湯具有養肝明目的功效，適用於視力模糊，兩目干澀等病症。
5．菠菜豬血湯：鮮菠菜、熟豬血各500克，姜片、蔥段各適量。鮮菠菜洗淨切段，豬血切條；將鍋置火上，加豬油，將蔥。姜煸香，倒入豬血煸炒，烹入料酒，煸炒至水干，加入肉湯、鹽、胡椒、菠菜，煮沸後，盛入湯盆即成。此湯具有養血止血，斂陰潤燥的功能，適用於血虛腸燥，貧血及出血等病症。

能補多處元素，而且還有個重好處，就是。。。。。。

因為多吃菠菜可以變得力大無窮！
不信，你看看大力水手！
呵呵呵~~~

波菜可以壯陽啊

菠菜富含鐵質能提高血紅蛋白，而男人的造血功能一般比女人差，所以多吃菠菜是大大的有益。

菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。
葉酸對於男人來說，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。

  菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。

  當然，菠菜對於男性來說，更吸引人的優點是其富含的葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，菠菜也能夠提高性生活質量。而菠菜這個能加快血液循環的優點，對於降低患心髒病、中風和骨質疏松的風險來說，也是日常飲食的不錯選擇。

葉酸對於男人來說，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。

  菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。

  當然，菠菜對於男性來說，更吸引人的優點是其富含的葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環。從這個角度講，菠菜也能夠提高性生活質量。而菠菜這個能加快血液循環的優點，對於降低患心髒病、中風和骨質疏松的風險來說，也是日常飲食的不錯選擇。

十種壯陽食品男人必吃
韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。狗肉
狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五髒，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
泥鳅
含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7％（牛奶僅為85％）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜愛的內容‘＞性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的八住?
海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類
早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
大蔥
據說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
蜂蜜
含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

是嗎?
那我以後得多吃菠菜了

蔬菜多是最佳食物。種蔬菜的田地要保養，水質要好，要澆好的肥料。
城市建設應環保衛生：反思和保護：保護母親河：人類社會的高度發展，水利的作用將更趨重要。
環境污染：由於人為因素使環境的構成或狀態發生變化，環境素質下降，從而擾亂和破壞了生態系統和人們的正常生活和生產條件，就叫做環境污染。
具體的說，環境污染時指有害物質對大氣、水質、土壤和動植物的污染，並達到致害的程度，生物界的生態系統遭到不適當的干擾和破壞，不可再生資源被濫采濫用，以及因固體廢棄物、噪聲、振動、惡臭、放射線等造成對環境的損害。
生活排水和糞便排水應當分離，糞便應有糞便池。要河道暢通，要用廉價而干淨的水，要利於人民百姓生活。

愛國，要用真的一切報效祖國。愛國，是促進民族物質和文化財富不斷增長；維護民族平等、團結和祖國統一，促進祖國的繁榮與富強。
公有制，公用事業國企是人民百姓生活的基礎。公有制，公用事業國企是促進民族物質和文化財富不斷增長；維護民族平等、團結和祖國統一，促進祖國的繁榮與富強的基礎。
中國是社會主義的醫療養老住房保障的制度，保障水平提高的制度。公用事業國企是人民生活的基礎；是醫療養老住房保障的基礎，是醫療養老住房提高的基礎。
1949～1978年，中國九大水系暢通，開路架橋，長江黃河大運河暢通，樹木成林。中國進行了空前規模的農業基本建設，使歷史上極為嚴重而頻繁的水、旱災害大為減輕；農業機械和機電排灌動力的大幅度增長，化肥、農藥和優良品種的推廣使用及耕作制度的改革等等，使農業產量有了很大提高。當今的經濟發達國家都是農業技術先進、農業生產水平高的國家。中國是農業技術先進、農業生產水平高的國家。
隨著經濟建設發展的需要，對京杭大運河的許多河段進行了疏浚、加深或裁彎取直，並建立了不少新式船閘，妥善解決了水源等工程問題。同時，發揮了灌溉、排洪、排澇、發電及旅游等多方面的效益。

蔬菜多是最佳食物。種蔬菜的田地要保養，水質要好，要澆好的肥料。
灌溉：將符合質量標准的水適量適時地輸送至土壤，以改善植物生長條件的技術措施。灌溉的對象主要是農田，此外還有草場、林地等。灌溉水源分為地表水和地下水，二者亦可聯合開發運用。灌溉水應符合農田灌溉水質標准，各國對此均有規定。水溫一般限制在35℃以下，中國規定水的含鹽量為1～2克／升。含沙量視渠道挾沙能力規定不超過15～30千克／米3(淤灌除外)。對工農業廢水和生活污水應經淨化處理，使其含鹽量、有機污染物、無機污染物、放射性物質及有害微生物菌族等濃度值符合農田灌溉水質標准後，再用於灌溉。對於引用含鹽量大於2克／升的鹹水進行灌溉必須要有排水條件，並嚴格掌握水質標准，灌水次數要少，灌水定額不宜過大，同時輔以農業措施。此外，還有利用含氮素的地下水進行的肥水灌溉，與改良土壤相結合的引洪淤灌等。
滴灌：主要的灌水技術如下：①地面灌溉。又分為：以臨時土埂將農田分成條形畦田，水由畦首引入，在重力作用下沿畦面流動浸潤土壤的畦灌；在作物行間開溝灌水的溝灌；在格田內保持一定水層的淹灌，當格田面積大至幾十畝以上時，稱為水平池灌；沒有或只有簡陋的田間工程，水引入田面順坡漫流的漫灌，其灌水質量差，浪費水量大，應予避免。地面灌溉是最常見的灌溉方法，灌溉水引入農田後，在重力和毛細管作用下滲入土壤，田間工程設施簡單，不需能源，仍為世界各國廣泛采用。缺點是水的利用率低，灌水均勻度差，並易使土壤板結。②噴灌。較地面灌溉省水、省工、保土、保肥，不受地形限制，但能耗較高。4級風以上難以噴灑均勻。③微灌。一般指用微量灌水定額在作物根部附近進行局部灌溉的滴灌、微噴灌、湧泉灌。當微噴灌在作物頂部進行時稱霧灌。微灌最大的優點是省水，能耗亦較低，但技術不如噴灌成熟。④地下灌溉。又稱滲灌。由渠道或管道將水輸入田間地下滲水管網，經滲水暗管

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為什麼菠菜是男人的最佳食物 ？

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