概覽油的食用怎麼吃最好

概覽油的食用怎麼吃最好

你好，向你推薦七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你(來源：淘寶熱賣減肥排行榜：
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)
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。>>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
ps：這些快速減肥方法比較適用於需要在短期內快速瘦身長期堅持會因為營養失衡，對身體不利，因此要慎重考慮，如有不適，請立即停止。
減肥，需要長期的努力，少吃和多動是最基本的原則。要減肥，也要健康，是我們不懈的目標。

橄榄油主要含有比較多的單不飽和脂肪酸，現在研究認為這些東西自然界比較少。橄榄油最好不做為炒菜用油，涼拌挺好。

橄榄油的作用1.護膚可先用溫水把臉上的油污洗淨，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹於臉。橄榄油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄榄油的滲透力。經過10～15分鐘後，用熱毛巾敷面，最後以干毛巾輕輕擦拭即可。2.護唇天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴唇易脫皮干裂，每天睡前只要塗上少量橄榄油，可使口唇重新變得光潤。做法是：睡覺前用熱毛巾先敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄榄油覆蓋在嘴唇，用手指輕輕地按摩數分鐘，隔天起床雙唇又是粉嫩動人。 3.上妝經常化妝的女士一定有這樣的體驗：工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助於橄榄油。方法是在基礎化妝品中滴1～2滴橄榄油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。在抹粉底之前也可先塗一點橄榄油，即可營養皮膚，又可防止妝粉脫落。4.卸妝橄榄油有非常好的清潔殘妝污垢與滋潤肌膚的功效，在化妝棉上滴兩滴橄榄油來卸妝，可以把頑固的彩妝卸得一乾二淨。卸妝時，用橄榄油輕擦面部，能有效除去油彩與化學品，使面部不受侵蝕，然後用溫水洗去即可。5.防裂止癢在干燥的季節，用橄榄油可防止皮膚皲裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。也可用來呵護嬰兒的皮膚，嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處塗上橄榄油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹。6.護發洗發後，最好是洗護分開的洗發水，用橄榄油均勻塗抹頭發，頭皮，發根。等15分鐘後，清水沖洗，無需用洗發產品，事後可用護發素並加以按摩。請注意，橄榄油不是油，而是橄榄果冷搾出來的果汁，因為它的感覺很像油，才這樣取名。其實就把它看成是諸如檸檬，葡萄的搾果汁好了。7.減肥橄榄油所含維生素e，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。沐浴時，先將身體洗淨，再以棉花浸橄榄油遍塗全身，然後用熱毛巾包裹，10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。身體有多余脂肪贅肉，用橄榄油每天堅持塗抹按摩，能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪，對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。這裡請注意一點，因為它消耗脂肪效果非常明顯，所以看美的女士朋友們一定要注意的，操作的時候千成不要把橄榄油塗於胸部，得不償失。8.護甲護手護體用橄榄油按摩指甲，會讓指甲光澤健康；塗抹手部，腳部，肘部，會讓這些洩漏年齡秘密的地方留住青春。因為這些部位極少分泌油脂，最容易干燥皺裂等等，所以借助橄榄油滋潤效果非常好。塗抹身體的時候，如果是薄薄一層，並加以按摩，那麼最後只用毛巾擦拭一下即可。除非塗的很厚重，很多，那就洗個澡了。但最好用溫和的沐浴露，不要用鹼性的皂類產品。皮膚粗糙，特別是腿部及臂部位置容易干燥，橄榄油具有滋潤及保養作用，普通干燥的可每星期用三次，特別干燥的可每日擦用。9.美白用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用三次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。榄油加雞蛋清制成面膜，可以緩解皮膚干燥，延緩面部皮膚衰老10.除皺對付惱人的細紋、魚尾紋或是外出前的眼部細紋，可以用兩滴橄榄油加上少許蘆荟膠拌勻後抹於細紋處，除皺效果非常明顯。如果是經常化妝的小姐們，當工作太疲勞或者睡眠不足時，會不容易上妝。這時在基礎化妝品中滴1滴橄榄油，揉搓後均勻塗抹於臉部，皮膚馬上就變得光澤光澤而生動。11.防曬曬後將特級超純橄榄油塗在皮膚上，可以修復曬傷的皮膚，還能預防皮膚癌。12.食用外表的美麗固然重要，但是請不要忘記真正的美麗該是由內而外的。而好處多多的橄榄油不僅已經成為時尚的美容護發用品，更是在食用油類中的新寵。跟風買的，看過網上的一些資料，決定到超市買食用冷搾型，能吃的東西用在身上應該不會有什麼太大問題。我買的是意大利原裝進口的百一牌，1l裝95元。買回家就趕緊打開用，聞起來不太習慣，像是日常用的放久了的油，可能我見識少吧。我買橄榄油有兩個目的，一個是養發，再一是美容。先說養發，我頭發做過兩次離子燙，一次卷發，染過三次，發質受損挺厲害，有分岔沒光澤。我總結的用法是初洗時滴數滴在水盆裡，盡量攪勻，這樣可以讓每一根頭發都能吸收橄榄油的營養（也就是說用橄榄油稀釋的水洗發）再正常洗發護發，這樣用對我來說是比較合適的，在網上說的混在洗發水或護發素裡對我來說太油了，頭發弄的像沒洗干淨，難受死了。我大概用了半個月了，頭發光亮多了，摸起來也柔順，分岔也不那麼明顯，感覺還是有效果的。

吸脂減肥對身體影響非常大。我給你推薦一款不吃飯的減肥方法，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。neoaxl