真正有效的減肥方法

真正有效的減肥方法

有一些mm說木瓜豐胸不錯，但木瓜豐胸的說法也只是民間說法，並不科學。真正豐胸，還是需要科學豐胸，這樣才會有最好的效果，給你個網址，你自己了看看其他人是怎麼評價的：
www.topfengxiong.com

每天盡量適量的運動晚餐盡量不要吃。。。吃點蘋果和黃瓜就好。。早上起來就喝杯清水很有效果。如果你自己能在網上搜到這個減肥的東西話。建議你可以買來試試。。至於牌子《美資減肥膠囊》減肥不錯，你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
參考資料：
http://www.29jf.com

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參考資料：
http://www.29jf.com

精吃加上適量的運動。

精吃加上適量的運動。

適當的飲食，不可暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果及粗糧，還要每天適量運動，不僅可減肥，身體也會很健康！

少吃東西，多吃蔬菜。我以前是上通宵減下來的，你喜歡上網不訪也試試。在不知不覺中就減下來了

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
好大力2009

我早上吃很多.什麼都吃.但很少有油的.
中午只吃水果.香蕉或者蘋果有時就奇異果.
到下午餓了就吃橘子.
到下午6點起.就什麼都不吃了.一點都不吃.只喝水.(要靠自己的控制力阿)晚上我有做100個仰臥起坐.和搖半個小時以上的呼啦圈.一個星期就見效了.瘦了3.4公斤.這些都是看各人體質的拉.我這算慢速減肥的了.如果你要快速減肥.早餐可以吃少點.就應該可以瘦了也可以試試地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的89斤。減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣即減肥成功也保證了身體的健康。.一起加油吧!!!

1.蜂蜜(強力推薦)

最輕松的減肥寶貝```

我最近幾天除了正常吃飯外就是喝蜂蜜水,居然瘦了幾斤```驚~!`````

蜂蜜是一種天然的營養品，能夠燃燒人體能量,補充人體所需維生素以及礦物質等。

是不會長胖的甜點````如果你要吃面包什麼的,請用蜂蜜代替煉乳```果醬````

清晨起來喝以杯蜂蜜水,可以促進新陳代謝,讓人有飽腹感``(最好要喝水時全摻點蜂蜜.)

如果你想瘦得更快,可以不吃晚餐,就喝蜂蜜水````沒效果你找我~!

2.酸棗

市面上又買酸棗粒等一系列產品,都是減肥期間饞嘴的不胖零食~!它可以促進消化``平衡胃酸```總之是維持體重的理想零食~!

3.酸奶

酸奶裡的乳酸菌對腸胃很好``也能起到瘦身功效``亦喝蜂蜜一樣,對皮膚也又很好的保健作用~!不要買娃哈哈和優酸乳.要喝濃稠的酸奶~!有果肉的也行,但最好是蘆荟``它是涼性的~!利於排便~!

4.山楂

在藥店可以買到.沖水喝```山楂促進新陳代謝.健胃消食`````超市裡面做成零食的藥看成分.如果有很多化學名在成分表裡,就不要吃,那些東西攝入人體會有些吃不消的`````

5.木瓜

在超市喝水果市場有買,也不貴,一個大木瓜,就四到五塊左右````第一次吃會有些不喜歡,覺得味道怪怪的,但吃習慣了就會慢慢喜歡它的味道.它可以美白瘦身,以及豐胸.(我節食減肥的時候吃木瓜,不該減的地方就沒有減掉,嘿嘿`````)

6.健胃消食片(江中)

有時候管不住自己的嘴,吃多了的話,就吃幾片健胃消食片~!

肚子鼓鼓漲漲的感覺就沒有了.對排便也很好``只是它好歹也是藥,大家對它不要有依賴心呀~!保持少食多餐,把胃變小才是關鍵~!。。。

1.蜂蜜(強力推薦)

最輕松的減肥寶貝```

我最近幾天除了正常吃飯外就是喝蜂蜜水,居然瘦了幾斤```驚~!`````

蜂蜜是一種天然的營養品，能夠燃燒人體能量,補充人體所需維生素以及礦物質等。

是不會長胖的甜點````如果你要吃面包什麼的,請用蜂蜜代替煉乳```果醬````

清晨起來喝以杯蜂蜜水,可以促進新陳代謝,讓人有飽腹感``(最好要喝水時全摻點蜂蜜.)

如果你想瘦得更快,可以不吃晚餐,就喝蜂蜜水````沒效果你找我~!

2.酸棗

市面上又買酸棗粒等一系列產品,都是減肥期間饞嘴的不胖零食~!它可以促進消化``平衡胃酸```總之是維持體重的理想零食~!

3.酸奶

酸奶裡的乳酸菌對腸胃很好``也能起到瘦身功效``亦喝蜂蜜一樣,對皮膚也又很好的保健作用~!不要買娃哈哈和優酸乳.要喝濃稠的酸奶~!有果肉的也行,但最好是蘆荟``它是涼性的~!利於排便~!

4.山楂

在藥店可以買到.沖水喝```山楂促進新陳代謝.健胃消食`````超市裡面做成零食的藥看成分.如果有很多化學名在成分表裡,就不要吃,那些東西攝入人體會有些吃不消的`````

5.木瓜

在超市喝水果市場有買,也不貴,一個大木瓜,就四到五塊左右````第一次吃會有些不喜歡,覺得味道怪怪的,但吃習慣了就會慢慢喜歡它的味道.它可以美白瘦身,以及豐胸.(我節食減肥的時候吃木瓜,不該減的地方就沒有減掉,嘿嘿`````)

6.健胃消食片(江中)

有時候管不住自己的嘴,吃多了的話,就吃幾片健胃消食片~!

肚子鼓鼓漲漲的感覺就沒有了.對排便也很好``只是它好歹也是藥,大家對它不要有依賴心呀~!保持少食多餐,把胃變小才是關鍵~!。。。

0回答者：匿名2008-11-1123:00

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多ml，這個很消耗體力的

回答者：236400303-試用期二級 2008-11-1022:29

少吃吧，且吃的要平衡，以水果類為主吧。
熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，但蛋白質則要維持一定。
吃肉類的東西不要吃帶皮的。

給你我用過的減肥食譜，我一直還在用。
偶爾換換一兩樣罷了，還不錯噢。

每天早餐--綠茶加纖維粉一顆蘋果加白煮蛋

我用溫的綠茶加上有機商店買的纖維粉，搭配一顆蘋果。如果真的很餓才加白煮蛋。纖維粉有飽足感，而且讓你便便順利。我大概一小時內肚子就會干淨啦!

午餐-->各式冬粉或粥品、燙青菜加醬油膏、魯豆干、海帶

每天晚餐-->三口飯加蔬菜湯。大家一起吃飯，靠自己咯!

晚飯是最殘酷的，沒有辦法。
晚上必須吃的很少很少，如果有一天自己實在受不了了，我吃過一個小蘋果。
如果你實在受不了了就這樣吧。但是最好不好。
沒辦法，減肥本來就是個殘酷的事
加油吧。！！！

最好有最有效的方法,收腹挺胸.如果不能時刻堅持也保持1天1小時,這是很有用的,全身的話站立收腹挺胸,每天15分鐘.用次法減去4公斤了.上網看看大s的美容大王她裡面有說就是在那學的,雖然她的書裡很多都不太好用,不過這個真的是很有用哦!她的方法對肚子和腿很有效,而且自已也會s起來的.

最好有最有效的方法,收腹挺胸.如果不能時刻堅持也保持1天1小時,這是很有用的,全身的話站立收腹挺胸,每天15分鐘.用次法減去4公斤了.上網看看大s的美容大王她裡面有說就是在那學的,雖然她的書裡很多都不太好用,不過這個真的是很有用哦!她的方法對肚子和腿很有效,而且自已也會s起來的.

每個人的身體不一樣，減肥方式也不同吧，我按照皇帝內經的說法過了中午以後就再也不吃東西了，除了喝水和吃水果，也就是不吃晚飯，幾個月下來減少了20近，當然要有個挨餓的小過程，時間久了就適應了，我身體是屬於健康的才用這個方法。你可以參考下

每個人的身體不一樣，減肥方式也不同吧，我按照皇帝內經的說法過了中午以後就再也不吃東西了，除了喝水和吃水果，也就是不吃晚飯，幾個月下來減少了20近，當然要有個挨餓的小過程，時間久了就適應了，我身體是屬於健康的才用這個方法。你可以參考下

減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。
 
 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
 
 專家還提醒人們，只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就會變得緊實，就能達到瘦身的功效。
 
 也許前一兩天會覺得很辛苦，走兩步路就又不自覺的突出小腹，但只要隨時提醒自己，“縮腹才能瘦身”，幾個星期下來，不但小腹逐漸趨於平坦，走起路來也更顯迷人。
 
 當然，除了縮腹走路之外，不能忘了適當的飲食控制，才能達到瘦身目標。
 
 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
 
 然後是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
 
 然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

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