求冬天快速瘦腿方法，最簡單有效的！

最近幾天實在是太冷了，那裡都不想去了。更別說運動了。求冬天快速瘦腿方法，最簡單有效的！

減大腿非常非常有效的方法

這有點像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住呦~一定要能走多快走多快！這樣每天堅持20分鐘就ok！走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀！
有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm.....
這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用！！

瘦腿的好方法：兩勺鹽四勺蜂蜜混合塗在腿上，然後裹上保鮮膜，很有用，不但肉肉緊了很多，而且皮膚也好了
如果再配合運動就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運動了，先節食一段時間，等肉松一點了在運動。
熱辣夏天，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。

不過，紫外線飙高的時候，你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。

1最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。

3找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

4坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

想要減肥還是喝瑞士ne減肥茶，我買2盒打算試試看的，結果效果還真不錯，成功減了14斤下來。而且不拉肚子不反彈，快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。i8k*8*吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。一個友善的建議哦~能幫到你我很高興~
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我記得以前央視健康頻道有做過減肥專題報道，上面的專家說有一款歐盟進口的愛娃減肥膠囊減肥效果比較理想。

我建議你每天不少於20分鐘的慢跑，肉食盡量不吃紅肉（豬、牛、羊肉）吃一些白肉（雞鴨一類的肉）以減少熱量，喝水正常一般2-3升水

分數次用完，不過可以根據需要做加減如果運動多了多喝反之少喝。晚不要吃得太飽和油膩清談為主，切忌不要只吃水果或其他東西代替主

食不吃主食那會出問題的，主食是人的生命之源。如何堅持不下來就建議你去看看。百度一下“淘寶達人網”。那個網站把淘寶賣的最火的

減肥產品歸納了整理了一下，偶是在那網站整理的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集最人氣的，信譽好的東西，收藏起來挺實

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對於愛美的女性而言，在冬天進行瘦腿整形，才能在來年的夏天一展自己的傲人身材，不過如今瘦腿的方法有很多，究竟冬天如何瘦腿才能快速有效的實現瘦腿效果呢?

一般情況下，小腿粗分為兩種，一種是脂肪型粗小腿，另外一種是肌肉型粗小腿，前者可以通過吸脂瘦小腿的方法來達到瘦腿的目的，後者則可通過肌肉神經阻斷術的方法來實現瘦小腿的目的。

今天北京瑞麗捨整形美容醫院的專家向大家介紹的是對於脂肪型粗小腿而言，冬天如何瘦腿效果最好：

目前吸脂瘦小腿方法是最好的選擇，它能有效的減少脂肪細胞的數量從而達到有效的減肥目的，解決由脂肪堆積造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸術(超聲吸脂術)，多數的做法是在腳踝內側或腘窩處開一個0。5厘米的小口，打腫脹液，在體外用超聲波把脂肪細胞打壞、溶解，用負壓將之吸出。

各個年齡段的男、女性都可以做抽脂手術來瘦小腿。常規術後第1天要換藥，穿彈力褲。口服抗菌素3到5天，消腫藥半個月。此外還需要適當運動，10天後拆線，最好要堅持穿彈力褲一個季度，這樣可以保持較好的小腿形態。

吸脂瘦腿方法今天就為大家介紹這麼多吧，如果您屬於脂肪型的粗小腿，通過以上的介紹相信您已經知道冬天如何瘦腿了。

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要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。                              同時服用一些效果良好的減肥藥物，（重點是要減掉多余的脂肪）聽朋友說“完美健康機構”那裡的“金施麗康減肥膠囊”效果很不錯，你可以去看看。詳情可以點擊：
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在腿上塗點鹽，再包上保鮮膜，不運動也能減肥

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在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除減大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視tv的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉減大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀

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