有什麼菜或湯是有寧神作用的?

經系統有顯著的興奮作用，能提高機體活動能力、減少疲勞，對不同類型的神經衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無力、頭痛、失眠等症狀。
29冬蟲夏草
冬蟲夏草有補虛損、益精氣的作用，神經衰弱者食之尤宜。古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，炖熟食用。若能用冬蟲夏草10～15克，鮮****1個，隔水炖熟後加配料食用，這對神經衰弱者頗為有益。
30何首烏
何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因為何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對改善心髒疲勞作用更顯著。
31黃魚
失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載：“石首魚主下利，明目，安心神。”石首魚即黃魚，故不寐者宜食之。

你可以查查這些食物的相關食譜，挑選合適的做做。

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