如何才能夠減腰豐胸？

如何才能夠減腰豐胸？

選擇豐胸產品一般要注意3個方面，安全性、有效性、持久性。安全性：產品有無副作用，是否安全，畢竟身體是自己的，要對自己負責。有效性：產品是否有效，這裡面是有很大的學問的，因為一般的產品是有針對型的，產品又不是靈丹仙藥，不可能100%有效的說法的。一般建議mm們多咨詢多問問,尤其是多看看別人的評價，畢竟銀子是你自己的。持久性：很多豐胸產品是會反彈的，就是說，服用產品的時候是有效果了，不用後又會反彈了，所以產品是否持久也是考慮的因素之一哦！像歲月無痕就不錯，你不防這裡看看最近的評論：
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對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和猕猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

只要方法得當，水果減肥會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。

如果你不想運動，瘦腰和腿可能效果不會顯著，你可以考慮下輕松的小動作就可以瘦下來的：

1，讀書收腹減腿法

方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾，保持毛巾不掉下來即可。

效果：收緊肚子、大腿贅肉來源：精品導報

2，金雞獨立穿鞋瘦腰

動作：單腳站立做穿鞋的動作。

效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。

方法：雙手在身體後面做提拉重物動作。

3，開門瘦四肢

方法：

a.雙手交換做開拉門的動作；

b.雙腳交換做開拉門的動作。

效果：拉伸四肢贅肉，雕塑四肢線條。

至於豐胸嘛，擴胸運動是最好的豐胸方法，你也可以考慮試一下：一天4個維生素e膠丸，早晨1個，中午1個，晚上9點左右2個，必須是飯後服用啊，記住！

便秘嘛，早上空腹喝杯蜂蜜試試看，我就是這麼治療便秘的，效果很顯著，不過可能會因人而異了吧。

祝你早日擺脫煩惱哦！o(∩_∩)o

現在豐胸產品很多，但是又不知道買什麼好，上次我同學給我介紹一個博客裡面推薦的幾種，我買了第二種試了下，效果還不錯，兩個月後我原來的那些內衣都不能穿了，感覺胸部緊多了，挺多了。這個博客的地址是：

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減肥要注意以下幾點：
第一：首先早餐一定要吃好
第二：中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽
第三：晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水
第四：選擇一種運動，上午下午運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右。
第五：自然健康輕松理想的瘦身法，好的減肥產品，給你推薦一個我用過的麗寶姿瘦身膠囊，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，瘦身效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧

自體脂肪豐胸手術注意事項

1.自體脂肪移植豐胸必須是移植純化的顆粒脂肪，不是抽脂後立即打入油脂，萃取純化的技術與一般少量脂肪移植整形的技巧不同，需要專門的知識與經驗。這是自體脂肪豐胸手術時醫生需要注意的。?
2.抽脂部位以大腿外側最佳，因此處的脂肪細胞有較高活性的脂蛋白，移植後存活率高於別處並容易肥大，腹部脂肪的纖維組織較多需仔細清除。這是自體脂肪豐胸手術時醫生需要注意的。
3.胸部的微血管無法一次供應過多脂肪細胞代謝營養，故一次總移植量和單點移植量不能太多建議每側限於150cc以內，單點量應不大於0.5cc。這是自體脂肪豐胸手術時醫生需要注意的?。
4.太過扁平的胸部本身的微血管循環發育就不佳，很不利於大量脂肪細胞存活，徒增脂肪壞死發炎的並發症.須知此法僅限於有b或小c罩杯胸部的年輕女性。這是自體脂肪豐胸手術時醫生需要注意的。
5.不可注射脂肪在乳腺腺體內，以免日後無法分辨乳腺腫瘤與鈣化的脂肪顆粒，造成乳癌篩檢時的困擾。這是自體脂肪豐胸手術時醫生需要注意的?。
6.自體脂肪豐胸手術必須嚴格要求無菌操作，任何一個環節發生細菌污染，將會導致很難收拾處理的發炎膿瘍現象，手術醫師與民眾不可不慎。這是自體脂肪豐胸手術時醫生和受術者都需要注意的。
7.術後一個月內禁止再按摩，保持平躺睡姿，避免壓迫影響到微血管長入脂肪顆粒。這是自體脂肪豐胸手術後期護理時受術者需要注意的。?
美容專家忠告：脂肪隆胸是醫師百年的夢想和難題，手術不是簡單的抽指和注入，高吸收、嚴重感染等並發症源於關鍵技術不過關。所以接受這項手術一定要慎重選擇醫院和手術醫生。目前我醫院已經成功的掌握了此項技術，並且在手術方式等方面有了更新的突破，不但手術術後塑形好，並且提高了脂肪移植的成活率，減輕了手術痛苦和並發症。
內窺鏡微創立體隆胸是這是目前世界上最安全的一種隆胸術。它將歐洲先進的微創內窺鏡技術嫁接到隆胸術中，並完美地融合了東方的審美觀。與以往只能在身體外“盲目”操作的隆胸術不同的是，這種手術是在內窺鏡的監視下，先在乳房的後間隙剝離出一個安全的腔系，再將填充體植入到腔系裡，從而安全地擁有立體豐胸。
[編輯本段]按摩豐胸
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大達到豐胸目的。

現在市面上的產品太多太多了，選擇一款適合自己

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