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把零食戒掉，盡量把主餐吃好，多吃水果蔬菜、多喝白開水。保證每天七小時到就小時的睡眠。平時多做運動，《例如：跑步、游泳、網球、瑜伽、八段錦、五禽戲等都是對減肥健身的很好的運動》每周不少於三到五次，每次不少於四十分鐘。體育是現今公認的最好的絕對無副作用的減肥健身方法，要有毅力堅持下去，只有堅持下去你才可以發現體育運動的樂趣和魅力，才可以一直的運動下去、一直瘦下去。加油！！！你是人喬丹也是人，他可以你為什麼不可以？
不要相信任何的減肥藥和減肥用具，那些東西要麼有副作用要麼減下去之後會反彈的很厲害，最終使你得不償失。

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每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。在選用減肥產品的時候，要注意盡量選擇純天然的綠色減肥食品。瘦身固然可貴，健康價值更高。請大家在科學減肥的同時，愛惜自己的身體。如果有興趣請看我的博客，大家一起交流：

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目前來說效果最好的應該是美姿/減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的,最起碼沒有傷害吧,所以我選擇的是美姿/減肥膠囊,一個月減了15斤,過去半年多了,沒有出現反彈.

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機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
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簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天

：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記

不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代

替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有

令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例你可以試一下這個，配合減肥產品,當然要選

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