南瓜具有很高的營養價值,每100g南瓜鮮果中含有水分91.9~97.8g、碳水化合物1.3~5.7g、胡蘿卜素0.57~2.4mg,還有其他維生素(vc、vb、ve等)、氨基酸(瓜氨酸、天門冬氨酸等)和礦物質(fe、p、zn、se等)。南瓜還具有一定的藥用價值,是幼兒、老人、消化不良、高血壓、腎炎等病人的保養食品,不能多食糖類的糖尿病人,唯食用南瓜無妨。因為南瓜中的南瓜子鹼、葫蘆巴鹼、果膠等生理活性物質能催化分解致癌物質亞硝胺,加快腎結石、膀胱結石的溶解,幫助消除人體內多余膽固醇,防止動脈硬化。南瓜還有明目和醫治哮喘病的作用,常吃南瓜可防治夜盲症。南瓜干制作簡單,食用方便,其制作方法如下:老熟南瓜→處理→切片→晾曬→蒸煮→曬干→制漿→上漿→曬干→包裝→成品 一、處理 選擇皮較硬,成熟期長,肉質呈桔紅色的老熟南瓜,洗淨,去蒂剖開,去皮,去籽,掏淨瓤。 二、切片 南瓜經處理後,切成約5mm厚的環形薄片,放入水中浸泡30min。 三、晾曬 將一圈圈的南瓜片均勻地串在竹竿上晾曬5d左右,手感干透為止。 四、蒸煮 把曬干的南瓜片放入蒸汽鍋中隔水蒸6min左右取出,快速冷卻,攤在竹篩上曬至含水量在10%以下,待用。 五、制漿 在一個不銹鋼鍋中,放入一定量的水,煮沸後,將芡粉用冷水調勻[澱粉與水的比例為(8~10):100],再慢慢倒入沸水中,邊煮邊攪拌,直至漿糊狀即成。 六、上漿 將干南瓜片放入漿液中均勻上一層薄漿,立即攤在竹篩上暴曬1d,或攤在烘盤上,入烘箱烘烤,控制溫度為55~65℃,待表面上的漿干至不粘手,具有一定彈性時,進行自然冷卻。 七、包裝 冷卻好的南瓜片即為南瓜干,用食品塑料袋或塑料盒進行包裝。 八、成品 呈金黃色半透明狀,口味甜香,入口後,細膩爽口,並有一定韌性,價廉物美,久食不厭。 南瓜餅不錯。把南瓜蒸蘭,和怒米粉糖或一起,包上赤豆陷,在面包糠裡一滾,拿油炸熟就可吃了哦。 南瓜球 □皮料 面粉500克,熟豬油160克。
□餡料 老南瓜500克,色拉油500克,白糖50克,熟花生、熟芝麻粉、蜜棗適量。
□制作方法 炸。先用老南瓜去皮後上籠蒸熟,加入花生粉、芝麻粉、蜜棗、白糖制成餡心待用,再用面粉、熟豬油擦成干油酥。面粉、熟豬油加水揉成水油酥用大開酥的方法開成明酥,包上南瓜餡。放入7、8成熱的色拉油鍋中炸至淡黃色時即成。
□風味特色 酥層清晰,皮香酥脆,餡軟甜香,南瓜香味濃郁。
□技術要領 干油酥和水油酥的比例為3:7,開酥時用力要均勻,否則酥層不好,包酥時需包成“直酥”。 南瓜餅好吃
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