咖啡減肥法有用嗎？要多久才有效？

斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈

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我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

只是喝茶作用不大，還是要運動。
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兩個月以上

咖啡減肥法有用嗎？要多久才有效？-已回答
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ne減肥茶效果很不錯，我試過了，沒有副作用，而且不反彈，建議你去樂購時尚網
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不太有用。減肥一定選擇健康的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快，1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。

1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

朋友，

我本人堅持吃了5個月左右

體重控制了20斤下來比較穩定的

我只能告訴你

效果是因人而異的

如果你只100斤

還是表指望減太多

如果你和我一樣180的話

那麼減到160還是很輕松的

咖啡減肥？都是騙人的吧

咖啡也有油，尤其是現磨的。而且不太有效，的確對胃不好。
據說吃辣椒也能瘦身，炒菜吃。

通常我們所說的易瘦體質就是不管怎麼吃都不會變很胖的體質。易瘦體質大體上可以分為兩種：一種是體內對食物的消化吸收功能不太強的，另一種就是能夠很快將體內的能量消耗掉的。第一種體質由於對營養的吸收能力過低而很難變胖，例如一些與生俱來的體質或是在生病的時候身體的吸收功能減弱等都屬於這一類的情況；而後一種體質由於體內的新陳代謝很活躍所以也使得體內的能量消耗很快因此也很難變胖。

  但是如果自己都不屬於這兩種體質的時候該怎麼辦呢？不用擔心，在這裡我們將向你推薦一種很好的減肥方法，讓你即避免了節食的痛苦，又能夠輕松的達到減肥的效果。那就是——咖啡減肥法！

  咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。

  咖啡鹼的減肥功效

  咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。

  咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

  咖啡中所含有的咖啡鹼的量，生咖啡豆為1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%，而且如果是被制作成為紙袋似咖啡的話，其咖啡鹼的含量就更低了，一般而言普通咖啡的含量為0.4%，而速溶咖啡僅為0.1%。因此在選擇咖啡時一定要注意了。

  不喜歡咖啡的人

  如果是不喜歡咖啡味道的人，也可以喝像是日本茶和紅茶等，其實玉露和紅茶所含有的咖啡鹼都要比咖啡本身所含有的量多。

  能起到減肥效果的咖啡喝法

  咖啡減肥的方法就是喝純咖啡(就是不加糖和奶的咖啡)，對於罐裝的咖啡而言也是如此。

  咖啡本身所含有的卡路裡基本上可以說是為0，但是如果在咖啡裡加入了牛奶和砂糖的話，就會使得體內脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路裡，一般而言，加入一杯咖啡裡的砂糖棒大概為2-8克，由此就會產生8-32千卡的卡路裡。也就是說如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的話，就相當於攝取了含有40-160千卡卡路裡的糖份。

  最後再強調的是，在進餐前或是運動前喝咖啡的話效果會更加明顯。而飯前喝一杯熱咖啡的話還可以起到抑制食欲的效果。還有在上班，購物，工作之前喝的話可以很容易的達到燃燒體內脂肪的效果。而在早餐，外出，午餐，剛從公司回到家裡的時候，或是在晚餐前分別喝一杯咖啡的話，可以起到最佳的減肥效果。

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黑咖啡和大多減肥產品（減肥茶減肥藥之類）一樣

只是在減水並非真的減脂肪

喝茶可能和咖啡有化學反應降低效果

還是少喝或者你把兩者時間分開

而且咖啡傷胃不要太相信那些廣告

少吃多動才是真正的好方法

希望你減肥成功
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因人而異，我覺得慢

黑咖啡ol掌握的減肥法

上班時間：咖啡瘦身的最佳時間

午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

咖啡瘦身的要訣

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡還可以促進心血管的循環。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

4種常用的咖啡瘦身法

*品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

*聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

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