澳能鐵質葉酸孕婦可以吃嗎

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鐵與葉酸應同時補充：鐵質是所有紅血球的重要成分，如果鐵質不足；紅血球生成不足，氧氣的輸送將會發生問題，身體的新陳代謝會受到影響。一般的鐵質來源是肉類，蛋類，尤其是肉類含有較多，所以素食者比較易產生缺鐵的情況。鐵質對於胎兒造血的重要性無庸置疑，但是大部分女性體內儲存的鐵都不足以應付懷孕所需，除了多攝取肝髒、豆類、蛋、梅子汁等豐富含鐵的食物之外，也建議每天多攝取30毫克的鐵。
鐵與葉酸應同時補充：孕婦自身要儲備大量血液來應付生產時的流失，還要為胎兒准備造血的原諒-鐵,因此懷孕時需要額外補充鐵.2002年英國婦產科雜志發表一篇研究,如果缺鐵的孕婦只補充鐵劑,不如鐵劑加上葉酸,尤其缺鐵越嚴重越明顯.

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