什麼是阿特金斯減肥法?

什麼是阿特金斯減肥法?

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下
我是通過
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阿特金斯減肥法

阿特金斯減肥法是美國流行一時的輕松瘦身法，由美國一位叫阿物金斯的醫生提出。他倡導，減肥者根本不用勒緊褲帶拼命挨餓，也不用流汗勞動肌體，盡可能放心大啖高蛋白、高脂肪的食品，只要不吃碳水化合物，就能輕松去除身上多余的脂肪。

這種減肥法顛覆了傳統的運動加節食的減肥方式，但對它的潛在風險從來沒有過定論。醫學界認為，這種不科學的飲食方式，造成機體的高負擔，對高血壓、心髒病等病來說，也可能是一種不可忽視的誘因。

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！這個樂購啊，信譽有保證哦，弟弟就是這樣從140減到120的，希望對有用
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