男人身體較胖，喜歡抽煙喝酒，少食蔬菜水果，用什麼保健品好？

並不能通過尿液直接排出體外，容易在體內大量蓄積引起中毒。如，維生素a如在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚干燥、食欲減退等中毒症狀等；大劑量長期服用維生素e，會引起胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊、頭痛、極度疲勞、出血傾向等，還可引起婦女月經過多或閉經等。

2007年《美國醫學會雜志》發表了一項由多國研究人員共同完成的研究結果顯示：服用過量的維生素e死亡率可增加4%；服用過多的β-胡蘿卜素死亡率能增加7%；服用大量的維生素a死亡率能增加16%；目前沒有證據表明維生素c能延年益壽；還有研究人發現，吸煙者服用維生素e，可增加患肺癌的危險性。

進補原則：應根據自己的飲食狀況，判定自己是否有營養素的缺乏，然後按缺什麼、補什麼的原則進行補充；其次，補充應有度，不能補充過量，中國居民膳食營養素參考攝入量中的最高能耐受的攝入量，是一個參考。

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