安利的蛋白粉和蘋果,香蕉,熟雞蛋及牛奶混合打成漿,真的可以提高精力嗎?

我認識的一些姐姐和哥哥都高三了,他們每天都要喝一種營養早餐,就是用安利的蛋白粉一勺加上一個蘋果,一個香蕉,一個水煮蛋,再沖一點牛奶,打成漿.再配上一個面包.當早餐.再吃一片安利的倍力健.們說這樣的早餐吃了會很有精力,上課不會餓.因為面條啊,粉啊這些都是碳水化合物會很容易消耗.晚上再喝一杯,不會在九十點鐘的時候犯困,能更有精力對付作業.可是我媽媽說,善存維生素片功效是一樣的.我才高二,身高才一米五八,有個姐姐就推薦我吃一種安利鈣鎂片.
媽媽又說樂力是一樣的,不是說樂力會得結石嗎.我到底應該聽誰的?誰更有道理?

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安利提倡的營養早餐包括雞蛋，牛奶，蘋果，香蕉，核桃，蛋白粉等，其中水果也可是其它的品種，也可加入胡蘿卜、西芹等，至於碳水化合物可以是面包、饅頭雜糧餅等，隨意搭配，不作要求啊。