過午不食的減肥方法對身體有害嘛

你好我一直堅持過午不食的減肥法開始是很痛苦啦晚飯的時候特別餓看見東東就想吃所以別人吃東西我盡量閉開過了一個月確實瘦了3公斤可我想知道這樣會不會對身體不好因為我經常沒精神體虛

過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。

我從上個星期開始的貌似，具體時間忘記了。。。第一個星期沒瘦，剛好第8天就發現瘦了2斤，昨天發現又瘦了2斤。。
雖然沒網上流傳的那麼好，說什麼1天1斤。。但是這樣也很滿足了。在這過午不食期間，我下午還是有吃東西啦，水果、雪糕、m記。。昨天我跟同學去逛街，吃了個足尊牛堡和一個雪糕，，汗。
跟網上介紹的一樣，剛開始會有不良的反映。。我第一天晚上發現手很軟，很累。。第2天開始我就沒什麼了
除了過午不食，建議還是要運動下
大概的方法：
午餐後2個鐘頭開始不要吃東西，喝水，剛開始那個星期晚上餓了可以吃點水煮菜或者是水果。
效果因人而異

過午不食的減肥方法 對身體有害嘛

過午不食的減肥方法對身體有害嘛