怎樣炒帶殼的五香花生

怎樣炒帶殼的五香花生

“纖琦綠色瘦身”產品用後效果很不錯，口碑很好。可以去淘寶上看一下~

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html
你自己參考一下。

把殼去了再炒，呵呵。。。

都是把花生煮熟了成五香花生，然後曬干或者炒干，就成干的五香花生而且裡面又有五香味道了。

慢跑其實也是一種平日裡簡單易行實現減肥的生活方式。清晨或者傍晚，找一條適合於跑步的小路，在周圍的綠色陪伴下燃燒脂肪吧，跑出自己的苗條身材！

   慢跑前要做好准備

   run1慢跑前要做好准備

   做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到准備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“ghrelin”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。

   慢跑前的准備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。

   減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑准備可以減輕心理負擔，保持良好心態。

   練習閃點：熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。

   練習指數：

   練習時間：跑前（准備動作），也可隨時練習。

   run2時間&速度是快速健康減重的關鍵

   慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。

   速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髋關節，然後逐漸提高速度，膝蓋盡可能觸及上腹部為好，手臂前後擺動，跑步時前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地。

   增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心髒收縮，血液輸出增加，降低安靜心率，減低血壓，提高身體的健康指數。

   練習閃點：可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在60%—80%；避免無效運動，脂肪在無氧狀況下將會停止分解，在上述心率控制外，減脂不可保證。

   練習指數：

   練習時間：清晨或傍晚為佳。

   run3充分燃燒脂肪的美麗塑形

   慢跑後，舒展身體可以使身體中的多余脂肪充分地進行燃燒，讓身體大多部位得到鍛煉，塑造你的完美s曲線。

   正確的姿勢和放松的心態是美麗的訣竅。兩手置於頭部上方，合攏做伸展姿態，拉伸軀干部。

   有效的塑形減脂：規律不間斷的慢跑運動練習可以大量消耗身體中的多余脂肪，而跑後的輔助練習，如緩解身體的拉伸鍛煉，是塑造身體美麗的s形曲線、增強肌力和耐力的最佳選擇。

   練習閃點：慢跑運動後，做適量的伸展，可以緩和過速的心率。

   練習指數：

   練習時間：清晨或傍晚為佳。

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