最有效的瘦身方法什麼減肥方法最有效？

ttp://bangpai.taobao.com/group/thread/332228-3152590.htm

我用**纖琦*3個月瘦了28斤，這東西跟節食毫無關系，想吃就吃，想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，沒什麼副作用，可以放心使用

只有親身體驗才知道是不是最有效的，我減肥成功的方法是合理飲食+綠果瘦，效果好的很，到現在都沒反彈。出乎我的意料啊。

作息規律知道嗎——一定要規律。比如每天睡覺、起床的時間。吃飯、玩耍的時間要遵循一定的規律……不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。完全可以水果、茶水代替

減肥不能看廣告，要看療效，我是個減肥成功的例子，這就是療效。我用的是綠果瘦減肥膠囊。我用著效果非常好，我在淘寶買的，我這還留有地址呢
http://lvshou.taobao.com/
供大家參考

本人認為最有效的瘦身方法是運動

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。3zxcc吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，很火的很容易找，喜歡去看看吧？~o(∩_∩)o~~
li135171002

我現在也是減肥進行中，節食運動加藥物。現在吃午飯不會是主食，只是吃一些青菜喝一碗清湯。晚飯也會少吃一點，但是不會完全的禁食那樣對身體不好，而且午飯也還要配合一定的運動才可以，早晨和晚上都會做仰臥起坐，早晨做運動是一天裡減肥效果最好的，晚上做是因為個人習慣，出汗後感覺肉肉也會被蒸發掉！，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯，好多人都在用它，我也聽別人介紹的，感覺特別好，你試試吧！祝你成功哦他們的網址是
http://www.jianfei-paiming.com

好大力2009

給你10分鐘的時間，就能擁有窈窕好身材了，你想要嗎？下面向你推薦最有效的瘦身方法，只要你堅持這個減肥方法，有效減肥就不是問題了！

動作一：肩頸練習
身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。
動作自檢：在雙手下垂時，要特別注意肩部要放松，不然很難達到預期的效果。此外，身體其它部位要盡可能量放松。
塑身優勢：這組動作主要收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。

動作二：腰腹練習
平躺，手放在胸前或90度，身體向上卷動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重復10次，完成2-4組，每組之間可以休息片刻。
動作自檢：用力的時候要配合氣息，這樣可以達到更好的鍛煉效果。同時注意腹部要有用力的感覺。
塑身優勢：這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，收緊你腰部前後左右的贅肉，讓你的線條無論從哪個角度看上去都妩媚動人。

動作三：腿部練習
筆直站立，雙手插腰，一條腿緩慢向後踢，拉至一定程度時，停頓兩秒，緩緩收回，換另一條腿。完成2-4組，每組10個。
動作自檢：踢腿時，腳尖要繃緊，腿也要繃直，這樣才能達到應有的效果。這時應該感到腿部的肌肉收緊，大腿有酸疼的感覺。
塑身優勢：這個動作主要收緊腿部肌肉，能使你的腿部線條看上去完美無缺。同時繃緊腿尖的動作，也能鍛煉你的跟腱。

動作四：腿臂練習
雙腿分開比肩稍寬，慢慢向後蹲，身體微前傾，雙手握啞鈴垂直向上彎曲，大臂與肩保持水平，掌心向外。慢慢站直雙手向上推至手臂伸直，保持2秒。完成2-4組，每組10個。
動作自檢：下蹲過程中，身體隨下蹲自然前傾，膝蓋彎曲不要超過腳尖。同時，上推時，雙手是畫圓向上，而不是直上直下。
塑身優勢：主要鍛煉手臂的三角肌，收緊大腿肌肉，讓你的臂部翹起來！想要迅速收緊平時最易松馳部位的練習，非他莫屬。

動作五：手臂練習
直立，雙腳自然分開，比肩稍寬。雙手伸直拉緊毛巾，右臂用力向下拉毛巾，左臂保持伸直狀態，隨毛巾移動到最大限主工。然後，換方向。完成2-4組，每組10個。
動作自檢：練習中，腹部收緊，腰部不要用力，全身其它部位都要放松。除了毛巾，也可用能讓手臂延展的輔助器械，如拉力帶。
塑身優勢：這組動作主要練習的是肩部和手臂，收起“肉肩”和“蝴蝶袖”，再也不用厚重的披肩遮丑啦！

動作六：背部練習
平趴在地面，雙手搭在一起，伸直向前。下半身貼近地面，雙臂向前上方帶動上半身緩慢抬起，達到最大限度時，停頓2秒，緩緩回到原位。完成2-4組，每組10個。每組之間可以休息片刻。
動作自檢：整個過程只有背部肌肉用力，其它部位都要放松。特別是頸椎一定要放松。如果覺得無法停頓2秒，可以直接恢復原位。
塑身優勢：這是塑造美好背部線條的經典動作。

教練塑身私房話

先用蔬菜水果“打底”，不要空腹前往派對，誘人的食物，熱鬧的交際氣氛，可能令我們比平時多吃40%。

節慶當前，體重上升不用太介意，適當多做運動可以補救。季節性的體重增加困人而異，大部分人都因冬天少運動，多進食所致。只要注重控制攝入卡路裡，多做運動就沒問題啦。

跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的減肥運動。

真人美女一對一陪你視頻聊天需要請進入網站
http://www.169v.us
聽你指揮！任你擺布！包你爽歪歪！
減肥不是著急的事的,減的快胖的也很快冰凍三尺非一日之寒,你這一身肉肉也不是一天兩天長起來的,,你要有毅力才可以的，也不要太快的減下來，這樣對身體也是沒有好處的，一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,我減肥的時候想節食吧，可是沒有毅力而且對胃也不好，後來瘦下來用的是青青秀身茶，感覺還是蠻好的，用的時候也不需要節食，吃的一天三餐正常就可以，我減的時候也沒有運動主要不拉肚子，現在不用有一段時間了也沒有反彈，而且還是純中藥成分的呢，你也試試.

親，向你推薦

誰用過雙s（ss）瘦身減肥產品減肥藥，效果是如廣告說的一樣嗎)

沒有頭暈和心跳加速等症狀,減肥效果15-30斤是可以放心購買的減肥產品

沒有副作用的減肥產品

推薦使用皇冠賣家的:青青蔬果膠囊-第4代

青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色

上月售出6341盒蔬果纖維原料綠色健康無副作用

健康最重要了呀

【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

更多建議參考→【淘寶網減肥/瘦身產品排行榜】

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

青青蔬果效果提示:

1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天
後大便有黃色油脂現象出現。

2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪
正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。

3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！
這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

1.青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvfxfno5svghzg%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

2.鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物萃取瘦身安全健康最重要
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

3.兩盒超值療程裝瘦身+鞏固靓顏花草減肥膠囊上市5年服用超百萬
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qva5d1wmmajm8a%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

4.三皇冠-歐麥詩閃電定點瘦減肥膠囊-綠色減肥-健康瘦身-貨到付款
【】鏈接地址
http://s.click.taobao.com/t_1?i=qza2s3e3trwlrq%3d%3d&p=mm_13228487_0_0&n=11

地址復制到地址欄打開，希望對親有幫助！

更多淘寶商品推薦
http://www.taopk.cn

更多建議參考→【淘寶網效果最好的減肥/瘦身產品排行榜】

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

【誰用過雙s（ss）瘦身減肥產品減肥藥，效果是如廣告說的一樣嗎】最有效的減肥藥/減肥瘦身精油/膠囊/瘦身產品排行榜

http://space.taobao.com/6e3941581917b0cd1825b24d130b7a8f/show_blog-33856210.htm

2010年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

http://www.wmxshow.com/index.php?interface=view&id=57

都是淘寶網最熱賣的呢，親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

最近買了一個【韓國軟黃金】來用，效果佷好，
他們賣了幾千件了，評價挺不錯的，有需要的可以去看看

鎮店之寶韓國軟黃金減肥藥天然植物比左旋肉鹼效果更好買2送1

http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvmj2gw7vjaxsw%3d%3d&p=mm_15210494_0_0&n=11

淘寶皇冠店鋪：【纖美晟商貿/韓國化妝品/bb霜/tbs/skin79/減肥藥/正品批發】

http://s.click.taobao.com/a/qxmvyfycoze=-15210494

我呢最近網購了易青shou身貼
我不喜歡那種口服的
因為用了副作用很大
現在用這個貼在我的肚臍或腳心處
方便多了
很適合我這個比較懶的人
用了近一個月了吧
差

上一页 [1] [2] [3] 下一页

最有效的瘦身方法 什麼減肥方法最有效？

最有效的瘦身方法什麼減肥方法最有效？