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怎樣才能減肥？平時飲食方面要注意什麼？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
我從120斤-100斤的減肥心得體會 首先，從飲食作手： 早上：一杯豆漿、一個雞蛋、一小半碗稀飯 中午：小半碗飯、青菜、一點點肉，一碗湯（注：飯前要喝一碗湯，讓你肚子有點飽腹感，讓你減少食欲）飯後不要馬上坐，站個20分鐘才坐。 晚上：不沾米，只吃一個蘋果，一杯低脂酸奶 隔半個小時後，再500個跳繩，30個下蹲。 我做了半個月，從120斤減肥115斤。到了平台期，減不動了，眼看婚期就要到了，我就開始吃網上傳得很火爆的foremost左旋肉鹼減肥膠囊。 一個療程吃下去，終於，減到我的標准體重100斤。小肚子不見，背上的線條也出來了，手臂上的肉也沒有了。穿上美美的婚紗時，讓我在鏡子自我陶醉了好久。 |
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