缺鈣怎麼辦？如何補鈣？

缺鈣？[11:03:03]
黃巖:是的！[11:03:25]
zshirley：容易得感冒大部分會是缺鈣還是缺鋅呢[11:03:43]
黃巖:兩種都可能。[11:04:03]
僖仔媽：黃教授，您好！請問三個月的寶寶可以吃什麼保鈣？黃教授為什麼不回答我的問題？[[[11:04:02]
[11:05:35]
黃巖:兩歲之內的孩子，如果沒有缺鈣的症狀和體征，每天應該保證400毫克的鈣，和400國際單位的d；如果缺鈣了，應該根據缺鈣的程度，決定鈣和d的量。[11:06:45]
小惠子：我就想問一下，寶寶吃三精葡萄糖酸鈣好，還是鋅鈣特好？[11:06:49]
黃巖:目前認為葡萄糖酸鈣和碳酸鈣是比較理想的鈣劑。[11:08:03]
snow0410：請問黃教授，每天吃鈣片影響不影響食欲或者營養的吸收？[11:08:12]
黃巖:只要量適度，就不會有影響。[11:08:34]
zijunxiao：我的孩子一歲，跟大人一起吃飯，基本上不單獨做。他很能吃，超高超重。奶粉喝得挺多，他是否也應該注意營養不良。該注意哪些方面。[11:08:43]
黃巖:應該注意營養過剩！[11:09:35]
yan99：請問黃教授:三歲的孩子'每天喝奶粉500ml'曬太陽1.5小時(奶粉裡含vd250)'鈣和vd足夠嗎[11:09:46]
黃巖:三歲的孩子每天喝奶量一般為250-300毫升。[11:10:36]
gilly：黃教授：我想問我女兒六個月就有八粒牙齒，但現十個月就第九粒還沒長，會有缺鈣的可能嗎？[11:10:40]
黃巖:如果沒有別的缺鈣的體征，那麼孩子六個月八顆牙已經可以了。[11:11:33]
chenjinru：黃教授您好！我的孩子5歲了，老師總是反映她注意力不集中，動作協調能力差。我懷疑是統合失調，這是不是和缺鈣有關？又或者哪可以治療？[11:11:37]
黃巖:沒有關系。建議去兒童醫院神精科檢查。[11:12:21]
zijunxiao：我孩子因為青霉素過敏，醫生不給打乙腦。我換了個城市，醫生說沒問題，打了，沒什麼反應。他們是否各有自己的道理？[11:12:27]
黃巖:一般青霉素過敏的孩子可以打預防針。[11:13:17]
兔兔媽咪：請問黃教授，我的孩子每天睡覺很會出汗，是不是缺鈣？[11:13:20]
黃巖:小孩出汗多，不一定都是缺鈣，有些孩子沒有缺鈣的其它症狀，僅睡覺時，或劇烈活動時出汗多，這與這些孩子的交感神經的興奮性高有關系。[11:15:17]
僖仔媽：黃教授您好一歲的寶寶還沒有長牙是缺鈣嗎？[11:15:21]
黃巖:應該考慮是否缺鈣。[11:15:50]
gilly：那我女兒十個月呀！每天吃天三餐粥，喝500ml的奶，輔食會喂過多嗎？[11:15:56]
黃巖:你的飲食結構不合理。每天500毫升的奶是夠了，僅喝粥營養是不夠的。應該給孩子每天吃雞蛋、瘦肉或魚、還有注意添加綠葉菜等，請注意添加時要由少到多，由單種到多種。[11:18:12]
zshirley：我女兒兩歲三個月，頭發很黃，門牙色較暗，但基本每天補鈣，常感冒，會可能缺鋅嗎？[11:18:17]
lelesan：教授，孩子夜裡睡不踏實，經常忽然哭起來，和缺鈣有關系嗎？孩子有一歲一個月了。[11:19:31]
黃巖:有這種可能。建議去看看醫生。[11:20:09]
gilly：其實我一直不明白到底哪些是缺鈣特征，我們這的醫生就說只要不是手腳軟就不用補鈣，可我們又擔心孩子缺鈣影響發育。具體缺鈣的症狀是哪些呢？[11:20:13]
黃巖:缺鈣的症狀是：寶寶出汗多，睡眠少，睡不實，易驚，愛哭鬧，體征是：頭發稀少，易脫發，有枕禿，前囟門大，囟門關閉時間晚，方顱，胸部可以看見肋緣外翻，嚴重的可以形成雞胸，或o形腿或x形腿。[11:23:50]
zijunxiao：是不是小孩幾乎都缺鈣呀？包括大人。[11:24:56]
黃巖:在寒冷的地區，缺鈣的比例比較大。[11:25:50]
黃巖:成人是老年人，更年期的比較多。[11:26:07]
yan99：請問黃教授:三歲的女兒'現在每天只睡10小時'是不是太少了?[11:28:30]
黃巖:可以滿足孩子的生長發育需要了。[11:29:04]
yan99：請問黃教授:三歲的女兒'現在每天只睡10小時'是不是太少了?[11:29:40]
zijunxiao：vd是否與魚肝油作用一樣？[11:30:06]
黃巖:魚肝油中含有維生素vd，補充魚肝油就是為了其中的維生素ad。[11:31:22]
shanzhuwei00：黃教授'你好'我還是想請問我兒子17個月了'只長八顆牙'應該怎樣補鈣?謝謝[11:31:40]
黃巖:如果沒有其他缺鈣的症狀，可以每天補充預防量的鈣和維生素d，分別是400毫克和400國際單位。[11:33:20]
主持人:各位媽媽，時間到了，我要關後台了，請轉移陣地：）！[11:34:20]
黃巖:謝謝各位，再見！[11:34:45]
主持人:謝謝黃教授！謝謝各位的參與！[11:35:13]
祝寶寶健康，快樂！

趣
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看看

補鈣有兩大方法：食補和藥補（包括鈣劑）。

一、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。

小編提醒：牛奶和豆制類要多吃，不僅僅補鈣，而且有豐富的蛋白質。

在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克

鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給

的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質

豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

二、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。

小編提醒：適合就好！

目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並

不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

三、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣（就是鈣劑）超過200毫克時，就會降低吸收率。

四、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。

小編提醒：兒童補鈣選鈣劑有慎之又慎，不挑最貴，挑最適合的。

兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另

外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。

五、老年人缺鈣是引起骨質疏松症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。

小編提醒：老人不僅僅要補鈣，還需要注意vd的攝入。

在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力

較弱，單純服用鈣制劑無法從發病機制上有效防治骨質疏松症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進

骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏松症，內分泌失調、維生素d活力下降、運動量減少、鹽攝入量過

高等因素都可能導致老年人患骨質疏松症。

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