怎樣減肥效果最好？怎樣快速減肥？

茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。
好大力2009

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。%#$#$@#終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。樂購時尚網有賣，推薦你看看。好東西大家分享！
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青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全綠色新主張-健康綠色瘦身減肥減肥

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1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現

象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱

一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完

成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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服服帖帖8 2009-12-911:52:39123.92.154.*舉報12天減去身上12%的辦法

不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提

減肥我知道，我的一個好朋友就吃過新婷美，我是親眼目睹的，簡直太神奇了，很不可思議的，就連我這個一般不相信得人不得不相信了，因為事實發生在眼前......
她身高160cm,體重130多斤，其實應該而不是很胖的，但是她的肉肉好虛，聽起來不是很胖，但是看起來...（就不說了明白就好啦），後來有一個多月沒見她，等見她時把我嚇了一跳，差點沒認出來，竟然差不多和我一樣啦，估計也就有110斤左右啦，問她怎麼回事，是談戀愛啦還是吃什麼啦，剛開始她還不說實話，後來被我說的沒轍啦才老實交代，哼哼...別人都還不知道呢，只有我知道，不過再者說了她不會知道的，所以沒事啦，呵呵.....

參考資料：
www.xintingmei.com

我也是一個常試過各種減肥的人.有好多方法都挺有用的,但都是減後沒有保持好.我給你推薦一個方法可能會達到你的目標.五天的時候我們這樣分配:第一天清腸.也就是二十四小時內,不吃東西不喝水.如果你是從今天早上九點減的,那你就得忍到第二天早上九點.然後每天吃點水果.注意不要吃太甜的水果.也可少吃幾口青菜.如果實在太餓的話可以少吃一點面食.最多只能是半個饅頭之類的.但注意不能在前三天的時候吃.餓了喝點熱水這樣會有飽腹感的.就這樣堅持五天肯定會達到效果的.但這也要提醒你的是,這不是個長期減肥的辦法.而且還要注意的是,節食過後不能馬上吃米飯之類的東西,這樣會傷到胃的.可以吃點流食,慢慢的調理過來.

可以試試

我前段時間也是為了減肥而煩惱，一次在網上查找最新減肥資訊時，發現了一個叫“淘你喜歡”網站，他們收集了網絡上最新的減肥資訊和最熱賣的消費者放心產品，而且把產品按照銷售量和使用者的口碑做成了一個升降排行榜（
http://www.tnxh123.com/2009/1107/8849.html
），我在那個排行榜上調了一套牌第二的口碑不錯的減肥產品，目前正在服用，效果還不錯，而且沒有出現任何副作用；挑選減肥產品好不好一定不要只聽賣家說，因為任何賣家都說自己的產品是最好的，一定要聽聽買家的聲音。希望能幫到你哦！

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。

  常用減肥方法有：

  ①預防性減肥；

  ②運動減肥；

  ③行為減肥；

  ④機械減肥；

  ⑤桑那浴減肥；

  ⑥石膏減肥；

  ⑦石臘減肥；

  ⑧手術減肥；

  ⑨按摩減肥；

  ⑩電子減肥。

  其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

  肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

  1．制定減肥目標(理想或標准的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

  2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

  3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

  4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。

  5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

  6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

  7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

  8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

  9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

  10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

  減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

  參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法

  蘋果減肥三天見效

  眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

  蘋果減肥的基本知識

  吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

  吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

  要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。

  不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

  同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

  如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

  舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

  蘋果減肥的方法

  ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

  ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

  ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

  ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

  ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

  三天後的飲食要點

  三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

  第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

  總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

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