不吃晚餐能減肥嗎？

不吃晚餐能減肥嗎？

有一定的效果。可以吃一些水果類的

最好的飲食習慣為：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，不吃是不對的，首先身體是本錢，其次注意飲食的搭配

不能這樣，會營養不良

或許吧，看你晚上干什麼了
若你很早睡覺，不吃晚餐也無法得到減肥效果，因為晚上休息時身體能量消耗到達低谷，根本無需分解脂肪提供能量，何來減肥
若晚上運動一下再休息以此消耗脂肪，那麼建議少吃一些，營養均衡，谷物，肉類，蔬菜都可以，少量即可，另外口味別太重，吃些清淡點的：）

或許吧，看你晚上干什麼了
若你很早睡覺，不吃晚餐也無法得到減肥效果，因為晚上休息時身體能量消耗到達低谷，根本無需分解脂肪提供能量，何來減肥
若晚上運動一下再休息以此消耗脂肪，那麼建議少吃一些，營養均衡，谷物，肉類，蔬菜都可以，少量即可，另外口味別太重，吃些清淡點的：）

可以．只要你能保持，我是堅持不住，我朋友有這一年都晚上不吃飯．現在身材很好．也並沒有不健康．能堅持的話．肯定能減肥的．

應該說可以，但是這是以損害身體健康為代價的，長期晚餐不吃，對胃的損害是非常之大的，其實，只要吃得合適和健康，一樣可以減肥，可吃些熱量低但又又飽腹感的食物，我的建議是晚上最好喝粥，因為即使喝到飽，也不會攝入過多的熱量，同時適當吃些水果，最重要的是，千萬不能加餐。八點之後最好不要吃東西。

如果當晚吃了比較油膩和高熱量的食物，記得要適當喝綠茶或荷葉泡水喝，這兩種茶都可清走油膩，防止吸收更多脂肪。

節食手段減肥有壞處，沒好處。

體重易反彈

據英國《每日郵報》9日報道，美國科研人員8日晚在《美國心理學家》上公布了一份有史以來在減肥問題上最詳細、最全面的研究報告。這份報告表明，對減肥者而言，節食起不了任何作用。

美國加利福尼亞大學研究人員分析了30多份針對數千名減肥者的研究，得出結論認為，通過節食減肥，一開始可能有效果，但是大多數人在很短時間內體重就會反彈，反彈的數字甚至超過了他們減去的體重。

研究人員特雷西?曼博士說，通過節食，人們一開始可能會減去5％至10％的體重。但是，這段“蜜月期”過去以後，體重就會“卷土重來”。約三分之二節食者在4至5年時間裡體重回復到了原來水平，或者更高。

風險翻番

體重反彈帶來的健康問題不容忽視。曼博士說：“我們決定深入分析每一份研究，研究人員跟蹤節食者達2至5年之久。最後我們得出結論，他們當中大多數人如果當初沒有通過節食來減肥，反而會更健康。”曼博士總結說，節食的好處“少之又少”，而節食的潛在傷害實在太大。“它（節食減肥）不應該被作為一種安全有效的治療肥胖的方式。”

況且對於處於青春期發育的減肥熱愛者而言，單純追求美麗身材，可能造成發育不良。特別對於一個女孩子而言，光是身材苗條並不是美，胸部的發育很可能因為節食減肥而停滯不前。

可以，最重要是堅持

不能

我有一個朋友，堅持了一年不吃晚飯，午飯吃7分飽，早上吃很豐盛，一下子瘦了能有30多斤，我也想堅持，但是毅力不堅定，堅持一個月就放棄了

平時少吃主食多吃水果是可以減肥的，不過如果想有效減肥的話還是選擇健康的減肥產品比較好一點，美麗達膠囊，它雖然是一種減肥產品可是同樣有，淡化色斑等很多功效，最重要的是，它是一種純天然草本精華的減肥產品，效果好跟沒有副作用.而且是祖傳方法而治，沒有反彈。可以嘗試一下

左旋肉鹼主要成分
左旋肉鹼、明膠、水(每100克漢有85克左旋肉鹼)。不含麥麸、乳制品、酵母、澱粉、糖、人工色素和香精。左旋肉鹼減肥原理:

脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用！把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程！
左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
我的補充 2010-03-3017:45與大家分享如何才能健康減肥，最有效的快速減肥方法。
西木博士3月9日做客湖南衛視《百科全說》推薦的方法-左旋肉鹼減肥
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買來才服用半個月，減了大概10斤，感覺還不錯。
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