漢方百草堂的減肥茶能和綠茶一起煮不？

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首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牍工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食喽。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！我就是這樣做的，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點去做並且把它變成了我的生活習慣，一年來我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認為，只有這樣的減肥才是科學的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！
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我是這樣減肥的！

其實減肥很簡單，就是堅持。
你工作學習忙沒活動的事件就必須要控制下飯量。
早飯：隨便吃了。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：6分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃米飯，尤其晚上少吃面食。
晚上餓了就吃這些水果。

如果配上靓顏減肥(這裡看看別人的評價
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一起努力！

我也是在減肥中啊。看了你的減肥方案，提幾點小建議（純屬個人觀點）
建議把1大碗飯改成小碗，把稀飯改成干飯，把白飯改成五谷飯。如果覺得做五谷飯麻煩，可以吃燕麥。湯能不喝就不要喝了，改喝茶或者黑咖啡吧。
我忘記在哪看的，說每天晚上喝稀飯容易的糖尿病。因為稀飯容易消化吸收，會造成血糖急劇升高。所以建議晚上如果一定要吃主食的話，吃一小塊硬貨（干飯、餅之類的，吸收的慢，也不容易餓）。我是覺得晚上還是盡量不要吃主食，容易餓的話可以吃個雞蛋（最好吃蛋白）。把晚上的蘋果戒了吧，睡前4小時不要吃東西。配合減肥產品,當然要選那種安全無副作用的,地址:
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，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的89斤。。減肥最終要的一點就是一定要少吃！運動減肥也一樣。跳繩60分鐘消耗熱量約為566卡，吃一個漢堡就全回來啦。所以千萬控制飲食啊。

我用過一種減肥產品，給你推介一下，是“美姿減肥膠囊”效果挺不錯的，當時我也是偶然使用的，是一個朋友給我買的它主要是根本上杜絕體內脂肪堆積迅速燃燒脂肪大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫藥監督管理局批准的正規純天然的產品，沒有副作用，用過之後，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，並且沒有反彈效果，是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多了解一下
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減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了，挺美的我。快到樂購時尚網看看吧，你可以去看看。有很多好評哦~
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已解決

漢方百草堂荷葉茶好用嗎？

懸賞分：80-
解決時間：2009-7-1713:55

漢方百草堂荷葉茶真的好用嗎？一個月能瘦多少斤。對局部減肥有用嗎？
必須要飯前喝嗎？
問題補充：飯後喝有效果嗎

提問者：性情古怪-二級

最佳答案

幫您找到一條消息：
=================================
我在五一假期服用漢方百草堂荷葉茶開始差不多一個多月,天天吃的不少的情

況下,體重在這兩個月沒有增長,略有下降.現在我把我這段時間飲用的情況和

大家交流一下:

荷葉茶利水消腫,是夏季非常好的飲品,所以經常喝對身體不會有什麼不好

的影響,就象喝綠茶對人體的影響一樣.

我在泡茶的時候,通常是一把荷葉(二三十克),少許決明子(十幾顆),五六

朵玫瑰花一起用開水沖泡,用有蓋的杯悶上十分鐘,待茶水變成深綠色即可飲用

,其實入口並不苦澀.如果覺得苦可以加一些綠茶到裡面一起沖泡不會影響效果

.總之我覺得味道還不錯的.

這裡要說的是,玫瑰花對女性來說是一種非常好的花茶,調整內分泌,養顏.

而決明子是降脂的一味中藥,配合一起服用更能發揮功效.

我在喝了近二十天之後停了下來,因為mc的原因,這時候停一停,因為畢竟

不是很清楚對女性經期有沒有什麼影響.但是就是喝了這二十天,我覺得自己現

在的飲食已經有很大的變化:不愛吃油膩的菜,不愛吃肉類.喜歡清淡喜歡青菜

水果,這些都是低熱量的食物,對於想節食的朋友來說這可是一件好事情呢.

另外,在喝荷葉茶的時候不怎麼需要控制飲食,因為這種自動調節的作

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