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請問運動前，中，後喝凍過的純淨水或運動飲料......好嗎？若不是，那喝什麼溫度的？跟熱天和冷天有關系嗎

 推 薦 文 章
更新時間：2022-05-18

 
無論什麼時候喝過冷的水都是不太好的!
這是因為，人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
如果運動前後飲用冰冷的飲品，必定使體內各個系統更加攣縮、血流不順。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
過冷的飲品還會影響身體對食物中營養的吸收，導致脹氣、便稀、皮膚越來越差、時常感冒等症狀，讓人的抵抗力下降。
因此，平時最好喝與體溫相近或者相差不太大溫度的飲品；特別是冷天，最好飲用比體溫略高些的。
平時要多注意細節才好，健康才是最重要的！
 
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