喝燕麥片會不會發胖，梨的熱量是不是很高，桔子能減肥嗎？

喝燕麥片會不會發胖，梨的熱量是不是很高，桔子能減肥嗎？

減肥的唯一途徑在於堅持，很多人因為不能堅持放棄，
所以改用減肥藥。你要是能堅持晚上少吃，再加上適量運動，
兩個月絕對有效。

依次為不會,一般,不能

減肥的唯一途徑在於堅持，很多人因為不能堅持放棄，
所以改用減肥藥。你要是能堅持晚上少吃，再加上適量運動，
兩個月絕對有效。

談及減肥產品、減肥藥及各類瘦身產品，讓人談"藥"色變，確實鋪天蓋地的誘導性的減肥廣告和令人膽寒的副作用反應，讓美女們對減肥產品敬而遠之，但減肥產品存在必定有存在的道理，畢竟減肥產品是減肥的重要手段之一。關鍵是應該如何選擇一款真正有效的減肥產品。首先要選擇有國家食品藥品監督管理局的批准產品，要具備國內或國際相關權威機構的檢測認證，而且畢竟是吃到肚子裡的東西，所以要購買正品，盡量通過正規渠道購買，更重要的是學會選擇口碑好的減肥產品，口碑是評測一款減肥產品最有效的方法，可以咨詢身邊的同樣正在減肥的朋友，上網查詢一下網友的正在使用的評價….相信總有一款有效的減肥產品適合你。建議選擇減肥產品前參考一下“酷蚊子減肥產品口碑排行”
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

喝燕麥片不會長胖,梨的熱量不高,多吃梨對身體好

桔子不能減肥,但吃多容易上火

不會梨45卡100克橘子纖維含量高易有飽腑感45卡每一百克

減肥的唯一途徑在於堅持，很多人因為不能堅持放棄，
所以改用減肥藥。你要是能堅持晚上少吃，再加上適量運動，
兩個月絕對有效。晚上吃東西不會毀了好身材，事實上，
只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。
如果晚上不攝入過多的卡路裡，就不會產生超重的問題了。
但是要住意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，
確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。
其實在冬天本來就容易發胖，
因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒，而且，
人們在冬天的活動量一般不大，並且，
平時如果沒有晚上吃水果的習慣，突然某一天吃了，
也有暫時發胖的假象，
待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材，
務須為此作多的擔心。只要身體健康才是最重要的。
附加：

水果對身體有益，不過睡覺前一小時最好什麼都別吃，
也不要太多的水分，這樣可能會造成第二天水腫

你說的麥片到底是麥片還是燕麥片呢？如果是燕麥片的話，它可以減肥，也能抗餓，不一定非要在早晨吃。以下這篇文章僅供你參考：
專家細說燕麥片
燕麥片含有β葡聚糖，能幫助預防心血管疾病，它也是糖尿病人的最佳食品；吃了燕麥片之後不容易感覺饑餓，對減肥者極有益處……然而面對貨架上的種種“燕麥片”、“燕麥”、“麥片”之類產品，你會選擇哪一種呢？買回來之後，又該怎樣食用呢？弄不清這些問題，你就很可能買到的根本不是燕麥片，或者它不能滿足你的需求。

問題一：“燕麥片”和“麥片”是一種東西嗎？

答：它們不是一種東西。純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的β葡聚糖健康成分所帶來的。它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

麥片則是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。國外的產品喜歡加入水果干、堅果片、豆類碎片等，國內的產品則喜歡加入麥芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等。

問題二：應當購買甜味的麥片還是沒有甜味的呢？

答：應當優先選擇沒有甜味的燕麥片或麥片。天然的谷物，毫無疑問，是不含有糖分的。如果沖一小袋40克麥片在小碗中，就有合適的甜味，那麼意味著其中含有20克糖，也就是說，你買的麥片當中實際上一半都是白糖！這樣的產品，你還能指望它有很高的營養價值麼？

那麼無糖產品怎麼樣呢？仍然不容樂觀。如果它有甜味，那麼一定加入了某種高效甜味劑，如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類。這些東西大多是化學合成品，2歲以內幼兒不能食用。阿斯巴甜雖然是肽類物質，但國際上對它的安全性仍有不少爭議。最要緊的是，高效甜味劑只需要加一點點就夠了，那麼用什麼來充數呢？通常是加入澱粉水解物，如麥芽糊精等。糊精類和白糖一樣會快速升高血糖，而且幾乎不含有其他營養素。

問題三：都說全麥食品特別好，為什麼看不到全麥的燕麥片呢？

答：燕麥和小麥是兩種不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥面粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。

問題四：有些麥片聲明添加了其他營養成分，聲稱高鈣、高鐵、高蛋白之類，這樣的產品比純燕麥片好嗎？

答：燕麥片本身營養價值足夠高，作為主食，即便不加入其他營養成分已經很好了。商家加入一些營養素，一方面是真誠地希望改善產品品質，另一方面是一種宣傳方式，吸引消費者優先購買它。一些“麥片”產品本身含有燕麥的比例很小，即便加入其他營養素，如鈣、蛋白質等，實際上並不比純燕麥片營養價值更高。

問題五：一些包裝很差的大袋燕麥片往往少有人問津，而且它們似乎什麼其他營養成分和添加成分也沒有，這樣的產品好嗎？

答：這些產品沒有花裡胡哨的營銷，也沒有添加任何合成物質，才是真正的天然燕麥片。天然的燕麥片，蛋白質含量高達13%至15%，其中鈣、鉀含量甚高，β葡聚糖含量十分豐富，還有較多的不飽和脂肪酸。我國農業工作者選育了一些高β葡聚糖的燕麥品種，它們制成的燕麥片對慢性病人特別有益。這些包裝樸素、樣子平淡的產品不吸引人的視線，吃起來可能口感沒有那麼好吃，煮起來也比較麻煩，但這才是真正的純天然產品的特色。

非常可惜，很多消費者根本不知道什麼叫做純燕麥片，不知道它的味道就是那樣地清淡，口感就是那樣的粘稠，甚至有點吃起來刺口。他們一邊被“純天然”的口號所吸引，另一方面卻只愛吃添加了種種成分的香甜加工產品。因為，經過加工食品的多年浸潤，很多人已經無法適應那種粗糙的、清淡的天然口味了。這種口味愛好本身，就是不健康的。

問題六：很多麥片產品中都有“植脂末”這個成分，它能起到什麼作用？

答：植脂末可改善口感，但它含有部分氫化植物油，而其中含有較多反式脂肪酸和飽和脂肪酸，對健康不利。反式脂肪酸的不利作用，包括升高糖尿病風險、不利兒童神經系統發育、提高不育風險等等。

問題七：很多燕麥片產品聲稱可以免煮，到底是煮好還是沖好？

答：從健康角度來說，自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。同時，這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可，它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶並不麻煩，總比吃加了奶精的產品健康得多。

那些一沖即食的產品迎合了消費者對於方便和美味的需求，而這種需求並不見得和健康價值一致。例如，這類產品大多都加入了糖分和糊精，不僅降低營養價值，而且會讓燕麥片低血糖上升速度和高飽腹感的優點受到損失。也有很多這類產品加入了植脂末（奶精），會讓燕麥片有益預防心血管疾病的好處打折扣。

提示：

選購燕麥片時,如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那麼其中燕麥片比例過低，不適合作為早餐的惟一食品，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。

燕麥本身並不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響減肥.
同時減肥一定要走出一個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支持的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的.會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.長期下去,你不旦不能減肥,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,減肥還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的減肥才是理性的,千萬不要用一些非常手段.只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.

如果真的想減肥，除了飲食注意，和多運動外，還可以試試減肥藥，雙管齊下，效果會好很多，聽說好多人都用瑞士ne減肥茶減肥成功了。樂購時尚網(
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)上有的，你也看看哦。希望可以幫到你拉，290903827

我來告訴你吧，像你這樣的改怎麼練，每次去１．跑５公裡的步．２三組啞鈴（每組１０個）．３三組腹部肌肉練習．（每組２０個）４三組仰臥起坐（每組２０個）最後休息的時候再拉５－１０分鐘的腿，一星期至少去５次，保證你會變瘦還會變壯！

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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