山楂和荷葉煮茶真的能減肥嗎

次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。快來看看吧>>>戀戀瑜伽女人美麗寶典跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。推薦這組操：春節前來瘦腿(5組圖)喝水見效點：全身我們常常這樣慨歎：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。看具體方法>>>鹽療見效點：全身用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。就地取材柔滑女人9大秘招減肥的最好方法就是多鍛煉少吃！

就是多運動了……放假在家沒人管不要總坐在電腦面前，那是在養膘。

個人闡述：我身高173厘米，體重134斤。朋友都說我不需要減肥，但只有我自己知道有多重，只因為我173的個子而平時又穿6-7厘米的鞋子，所以顯不出來很胖，但是我脫了衣服，身上的肉肉很多很多哦（我的肉很軟的那種啊，用手一捏都有橘皮組織），冬天穿衣服還好說，等到夏天穿裙子的時候就露餡啦，汗……jms不要笑我哦。我的大腿跟有1尺8呀，快趕上瘦mm的腰了吧？好丟臉。所以我發誓減肥，利用這個冬天減肥，等春天的時候就可以穿上漂漂的花裙子啦。

節食對我無用處

剛開始，我是節食，一天吃一頓飯，可是我覺的這個方法不行，不吃的時候胃和肚子都回去了，一但吃完飯胃和肚子很鼓的，而且還沒減去脂肪啊。

荷葉水排毒減肥

後來一個阿姨告訴我，她的女兒喝荷葉水減肥，一個月從原來的2尺1褲腰瘦到了1尺9。最重要的是不用節食。後來偶就買了荷葉回來喝，每天吃完飯的時候喝一杯，渴了也喝。味道不難喝，和茶一樣，就是老愛上廁所，大號特別多，以前偶是2天一次便便，並且便量很少哦，喝了荷葉水以後，一天2-3次，而且便量好多哦，偶媽媽說這是好吃，吃的東西都排出去了，而且排出來的裡面好像有油哦。就這樣，偶20天就瘦了14斤，現在120斤了，偶還要繼續喝，目標107斤！同體質網友減肥它法：26號仔褲驚喜普洱茶減10j
荷葉水減肥q&a

最近好多jms都來問我，我就做如下問題做個回答，希望能對想減肥的jms有所幫助。

1、關於材料的問題

問題一在哪裡買荷葉？
答我告訴大家哦，就在能買到中藥的藥店裡就有，多去幾家就一定能買到的，我也是去了2家才買到的。是那種干的荷葉，很大一張的。

2、關於具體用法

問題二具體怎麼喝法？
答我就是把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。

3、關於適用性

問題三真的可以人人都可以喝這個減肥嗎？
答我要和jms說的是，我是那種身上的脂肪比例特別多的人，體重和身高聽起來好象很協調，其實脂肪成堆的那種，並且肉很松松的哦，所以我喝這個減肥很有效果。jms可以看一下自己的體型是屬於哪種胖型啊。還有就是，減肚子周圍的肉特別明顯。因為我也是看我阿姨家女兒喝了一個月褲腰從2尺1瘦到1尺9我才喝的。

小編推薦配合運動：一位網友提供的這幾個動作還是很有效果的，喝荷葉茶也別忘運動哦。每天100下絕妙瘦腿怪招

附：關於荷葉茶、及其減肥原理>>>

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能焖5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

可以
荷葉減肥茶
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，
用法開水沖泡代茶。
功效：能減肥降脂，暢中潤腸。
適用於肥胖症、便秘等。

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