一天要消耗多少熱量才能減肥

為只有有氧運動才能分解脂肪
每周運動三次

稍胖，不過沒關系，慢慢減，只要射入小於支出，就會減肥的。

因人而異，看你吸收了多少卡路裡，至少消耗的要大於吸收的才能減肥

做家務能使女性身材苗條

總叫著要瘦身的女孩其實並不惹人喜歡，但是你若卷起袖子，承擔起做家務的責任，肯定會大受歡迎，而家務勞動是最消耗卡路裡的，只要你有將瘦身進行到底的決心，持之以恆，必定能看到效果。

打掃的時候不要使用吸塵器、用抹布和掃帚來擦，才能增加運動量。

中午洗衣和燙衣服時就會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。

做一頓精致，有心意的瘦身午飯，盡管注意營養的合理搭配，不妨自己研究才式，既體驗到了創造的樂趣，而且一般做飯的人都不願吃的很多，正好達到控制食量的效果。

最簡單的方法就是喝瑞士ne減肥茶了。喝個一兩個月的，自然就減重了。又不拉肚子，又沒有副作用，皮膚還會變好呢。其他那些會拉肚子的，可傷身了，我回想起來都怕呢。呵呵。去樂購時尚網看看吧，很火的呢。
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