喝什麼樣的水對身體最好

個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室後，要先喝水至少２５０毫升。

  １１：００工作一段時間後一定要給自己一杯水，這有助於放松情緒。

  １２：４０午餐後約半小時可少喝些水。

  １４：４０喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。

  １７：００下班前再喝杯水。想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

２２：００睡前一至半小時再喝一杯水。

還是燒開的水最好簡單方便又有微量元素~

蒸餾水裡微量元素極少不建議作為日常主要飲用水~

飲用純淨水也是用自來水加工的~~~ 加工環節多少有些小污染~而且由於存放時間長~

水是不能存放太常時間的水分子聚集會變成“重水“ 有礙身體吸收

還是自家燒的水喝著放心~~~~

現在是夏天了，喝點鹽水比較好

目前水的種類不少，我們應該怎樣選擇、長期飲用什麼樣的水最好呢？

純淨水是用反滲透、電滲析、蒸餾、膜過濾等方法將地下水提純處理後生產的產品，它在濾去了水中有害物質的同時，也將水中對人體有益的礦物質過濾出去。水是一種溶劑，而純淨水由於缺少礦物質和微量元素，便成為一種溶解作用極強的溶劑，它雖然滿足人們渴望飲用水干淨、無污染的水的願望，但從營養學的角度講，長期飲用會對身體產生不良的影響，使人抵抗各種疾病的能力下降，尤其對兒童的成長和老人的健康不利，這一點已得到了水文地質專家、營養專家、醫學專家的普遍認可。

就我國現有的可以用來飲用的各種水來說，天然礦泉水是優質的水，因為它是從地下深處自然湧出或人工開挖而未受污染的地下水，並含有人體所需的礦物質和微量元素，自然也就日漸受到人們的青睐。不過它也不能常常飲用。因為人體對微量元素的補充並非多多益善。

比如礦泉水含有多種對人體有益的物質和游離的二氧化碳，但如果飲用過多的礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎髒和膀胱，增加腎髒和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心髒病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。

而我們如果飲用符合衛生標准的自來水，因為它含有人體必需的礦物質和微量元素，經過加氯處理，致癌物質基本被殺死，長期飲用對健康無害。但事實上目前我們生活中的自來水能夠真正符合衛生標准的，可以說比例很低，換句話說，裡面還有各種雜質和有害物質，所以實行分質供水勢在必行。

從純淨水的生產工藝來看，它確實是“純淨無污染”的，但卻稱不上是“健康有營養的”。純淨水是以自來水或江河、湖泊的水為水源，通過反滲透、蒸餾等方法，有效地去除了水中的微生物、有機物等有毒有害物質，同時也去除了鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質。

蒸餾水，是利用蒸餾設備，使液態的水蒸氣化，然後使水蒸氣凝結成水。和純淨水相同，雖然蒸餾水除去了微生物等有毒有害物質，同時也除去了人體所需要的微量元素，長期飲用亦會對健康不利。
因此，純淨水可以喝，但不宜長期飲用，特別是處於生長發育期的嬰幼兒和兒童，孕婦和乳母，以及年老體弱者等人群，更不能把純淨水作為長期的飲用水源。蒸餾水同樣由於缺乏人體必需的微量元素，且可能含有危害人體健康的低沸點有機物，亦不能作為長期的飲用水源。
礦泉水該不該喝
與純淨水不同的是，在生產過程中，礦泉水盡可能地保留了原水中的礦物質，因此，長期飲用對人體是非常有益的。
天然、衛生、營養的礦泉水，是比較理想的飲用水，在一定程度上可以補充人體每日所需的礦物質。不過，礦泉水的生產成本高，只適用於經濟條件較好的居民。

白開水——健康又經濟
其實，最健康而又經濟實惠的水，還是我們天天飲用的白開水。
水管中直接流出的自來水，由於存在污染，不能直接飲用，而燒開的自來水，不僅去除了有毒有害的有機物，同時有效地保留了鈣、鎂等人體所需的礦物質，可以放心飲用。而且，相對於礦泉水、純淨水，燒開的自來水成本低廉，既實惠又健康。

純淨水亦稱純水，是以符合生活飲用衛生標准的水為水源，用蒸餾法、去離子法或離子交換法、反滲透法及其它適當的方法加工而成的。加工過程中在去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時，也將水中含有的人體所需要的礦物質一並去除了。

太空水是采用ao膜處理技術對自來水進行終端淨化後的水.膜處理技術是目前最成熟的水處理技術，來源於宇航員在飛船上獲得飲用水的原理。采用這種方法處理後，細菌、病菌、重金屬等肉眼看不到的有害物質都被排除在膜外。

蒸餾水:將水過濾後加熱變成蒸汽，再冷卻凝結為水點，消除所有雜質而成。

礦泉水是一種特殊的地下水，與普通地下水是不同的。一般認為，凡是在一升水中含有可溶性固體超過一克或含有一定量具有生物活性的微量元素，或具有34攝氏度以上的溫度的地下水叫做礦泉水。可供保健與醫療應用的礦泉水，稱為醫用礦泉水。

飲用天然礦泉水必須嚴格執行《飲用天然礦泉水國家標准》有關水源評價、水質評價（包括界限指標、水質的限量指標、污染物指標、微生物指標等）必須符合標准所規定的技術要求。

還是喝燒開的自來水最好啊！若嫌有水垢，在淘寶店鋪：泰山天工，有十元一套的專利產品水垢過濾器，輕松去除開水中的水垢、鐵銹等沉澱物和懸浮物。

白開水，一般的自來水中礦物質的含量不同，但一經燒開後就變成礦物濃度正好合適身體吸收的了。純淨水裡缺少礦物質（太軟）而礦泉水裡礦物質太高（太硬）也不好。白開水的軟硬程度正合適人體

水這樣喝可以治病——

●色斑
要這樣喝喲→清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒
要這樣喝喲→要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生唠叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

●胃疼
要這樣喝喲→經常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

●便秘
要這樣喝喲→大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

●惡心
要這樣喝喲→用鹽水催吐!

出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，准備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

●發熱
要這樣喝喲→間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心髒的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

●肥胖
要這樣喝喲→餐後半小時喝一些水

有些mm有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

●咳嗽
要這樣喝喲→多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

●失眠
要這樣喝喲→熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

●煩躁
要這樣喝喲→多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

●心髒病
要這樣喝喲→睡前一杯水

如果你是一個心髒不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心髒病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

關於喝水的5個注意點

1什麼時候喝水?

不要等口渴時才喝,因為那時你身體裡已經處於缺水狀態了!

2喝多少水?

正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來計算的話,大約等於8杯200毫升的水。

3怎麼喝水?

大口吞咽喝水的方式不利於健康。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝

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