海帶減肥應該怎樣做?是不是每天只吃海帶?

海帶減肥應該怎樣做?是不是每天只吃海帶?

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html
你自己參考一下。

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

從小學開始肥胖生活，但是當時年紀小，沒有美的概念，再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午飯吃的巨撐還不算完，還有零食。我的媽媽呀，現在想想都暈的慌。四年級99斤，五年級120斤，六年級145斤。
初中畢業飙到160斤，高中兩年沒怎麼長，高三那年不是腦力勞動很辛苦麼，也不敢虧待自己，每周去超市掃蕩一次，跟不要錢一樣往推車裡扔東西，清一色的高糖高脂肪高熱量。也就創造了高考後170斤的記錄。高考後，我爸看不下去了，告訴我：“這個假期給你兩項任務，一個是學好英語，一個是找個地方健身去。”他老人家夠給面子的，用的是“健身”不是“減肥”。我這個也比較懶，去運動有今天沒明天的，也沒有什麼效果，後來我媽媽給我買了天然果瘦減肥膠囊，她說她同事用著很不錯的，就給我買來試一下，我爸說孩子家的，不讓我吃，當時我是太想瘦了，我就吃了，成績還不錯，一個月減了20來斤。革命尚未成功，我仍需努力！！！我的標准體重是104，還有很大的距離呢。加油吧！！！
參考資料：
http://www.69jf.com

想保持好的身材並不是一件容易的事情，一定要控制飲食，多吃些含纖維素的東西，蔬菜像芹菜，韭菜，冬瓜，木耳，白菜，黃瓜這些都食減肥食品，水果可以吃謝梨、猕猴桃等，盡量多吃些粗糧，要控制每天澱粉的攝入量，每餐少吃些主食
可以喝紅豆粥吃海帶，但喝紅豆粥時不要放糖
建議想吃零食的時候，就用黃瓜代替吧

每天吃一次！不是只吃海帶！也吃吃其他水果蔬菜！

海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發飄飄。

磺可以刺激垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

海帶富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
≮適用人群≯

一般人都可食用。
≮適用量≯

每餐15-20克為宜。

孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。
≮特別提示≯

由於現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，中間換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。

吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。
≮健康紅綠燈≯

患有甲抗的病人不要吃海帶。

孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。
≮主要營養素≯維生素
(毫克)a(微克)b1b2b6b12(微克)cd(微克)e
400.040.230.07---0.85
生物素(微克)k(微克)p(微克)胡蘿卜素葉酸(微克)泛酸煙酸礦物質元素
(毫克)鈣
-74-0.24190.330.8445
鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)→參看
營養手冊
10.2521338353.80.141290.975.84

海帶減肥不是每天只吃海帶
海帶含有多種微量元素，對減肥是不可缺失的。譽為“含碘大王”的海帶對人體有很大作用，有助於甲狀脈功能的提升，對熱量消耗和體內的新陳代謝有幫助，更有利減輕體重。

  鉀是調節人體內水分和酸鹼平衡的“調節劑”，能吸收體內多余的鹽分，排出體內積蓄的廢物，從而保持腸道暢通，為減肥創造了條件。更值得一提的是膳食纖維對減肥十分重要，它能增加排便和排便速度，改善消化道環境，能將有毒物質及時排出體外，還有飽腹耐饑的作用，因此，在減肥期間吃些海帶，可減輕體重，而海帶正是富含植物纖維素的食品。

  長期吃帶等，可改善手腳冰冷、肌膚干燥和便秘，不只是瘦下來，體質也都自動改善。

海帶豆腐湯~！

我個人還是推薦好點的減肥藥，畢竟人家是科學減肥產品，如果真沒有效果，那干嘛那麼多人來買？一個月還能賣10000來件？你可以隨便看看下面的幾個產品，再看看好評率
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