服用樂盯的同時，需要注意哪些飲食習慣？

服用樂盯的同時，需要注意哪些飲食習慣？

用眼不能過度。無論是近視患者或者眼底病患者，必須令眼睛得到充分的休息。用眼1~2小時，閉眼休息或遠眺10分鐘；不要在昏暗的燈光下閱讀；不要在搖晃的環境中（行車）閱讀；另外，可適當滴濕潤眼睛的潤眼液。

平時飲食需注意：多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，不抽煙少喝酒。

用眼不能過度。無論是近視患者或者眼底病患者，必須令眼睛得到充分的休息。用眼1~2小時，閉眼休息或遠眺10分鐘；不要在昏暗的燈光下閱讀；不要在搖晃的環境中（行車）閱讀；另外，可適當滴濕潤眼睛的潤眼液。

平時飲食需注意：多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，不抽煙少喝酒。

平時飲食需注意：多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品，不抽煙少喝酒這樣有利於樂盯中各種營養素的吸收

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葉黃素(lutein)是廣泛存在於蔬菜、水果和一些花卉中的一種最豐富的類胡蘿卜素。人的眼球視網膜黃斑中富集著大量的葉黃素(lutein)，這些葉黃素(lutein)被認為有助於濾掉對眼睛有破壞性的藍光和防止自由基破壞眼睛內部的精細結構。人體不能合成葉黃素(lutein)，所需葉黃素(lutein)只能從富含葉黃素(lutein)的食物或補品中攝取。

富含葉黃素的食物：玉米、菠菜、甘藍菜、...葉黃素是一種對眼睛非常有益的營養素。

樂盯含優質葉黃素，配伍維生素a,c,e,b1和鋅。充分提供眼部所需營養，吸收有害光，保護黃斑，促進視網膜發育，提高視力，改善眼干，眼疲勞。

專門用於因葉黃素缺失引起的白內障玻璃體混濁黃斑變性視網膜色素變性等眼科疾病的治療並能緩解視疲勞和改善視力

樂盯所含葉黃素能夠有效增強眼部血液循環，給視細胞補充營養，加快眼部組織新陳代謝，保護眼睛免遭藍光和紫外線直接侵害眼底，預防近視加深以及因度數太高而引發的眼底病變，如黃斑、視網膜病變、玻璃體混濁等

葉黃素屬於類胡蘿卜素，是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網膜、黃斑區域的主要組成物質，能防止眼睛的生理結構和功能變異；通過大量的實驗證實，葉黃素對視網膜色素變性、黃斑病變和白內障有明顯的預防和改善效果；葉黃素的血管擴張功能和強抗氧化性能，可以改善眼部微循環，改善眼部營養供應，防止自由基對眼部的氧化損傷。由於葉黃素不能由人體自身合成，只能通過膳食和營養補充劑攝入。

富含葉黃素的食物：玉米、菠菜、甘藍菜、...葉黃素是一種對眼睛非常有益的營養素。

葉黃素吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障、黃斑區退化，甚至是癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。身體攝取的葉黃素分布到眼睛的兩二個部位：(1)視網膜及黃斑區；(2)晶狀體。研究顯示攝入葉黃素量高，有助於延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。

葉黃素是存在於玻璃體、黃斑、晶狀體等正常眼組織中的一種保護性物質，他能夠吸收進入玻璃體內的自然強光，滅活玻璃體中產生的氧自由基，提高玻璃體組織的自身抗氧化能力，防止玻璃體液化、混濁及飛蚊症的產生。