多吃什麼食物能使腸道吸收快些?

早上要吃飽中午要吃少少的特別是晚上吃一點點就可以了平時不要沒事喝很多的水水是胖的最

大元凶睡覺嘛有人說不可以多睡其實人在睡了很長是時間後是會消耗體內的能量和脂肪的這很多

人都不知道我給你推薦一個，除此之外，我還在充分了解的情況下在網上買了青青果蔬地址:

www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購

經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品

和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家。我用了幾

個月，沒有出現拉肚子，頭暈等副作用在我的不斷努力和堅持下，實現了現在的102斤。這是我的成功方

法，希望對你有用！減肥是需要毅力和耐心的，所以一定要堅持祝你減肥成功
祝你減肥成功~~~

一、飲品類水促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦！)排毒茶有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。大麥若葉青汁這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗搾成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從xxxx買的，效果不錯，值得推薦！蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。檸檬水既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。紅糖水千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。羅漢果茶一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。菊花茶由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦！普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。艾蒿茶在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。烏龍茶宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。枸杞茶枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。二、粗糧類：糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。地瓜纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。薏仁可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。小米不含麸質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。黃豆食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。三、水果類荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。櫻桃很有價值的天然藥食，有助於腎髒排毒。同時，它還有溫和通便的作用。蘋果半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝髒。香蕉清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。葡萄肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝髒排毒。四、蔬菜類苦瓜《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。胡蘿卜素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。菠菜《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”芹菜含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。大蒜特殊成分可以降低體內鉛的濃度。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。