想減肥，什麼產品效果好？

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
收集了很多減肥有效方法,"最有效的減肥產品排行榜"：

www.tguoguo.com/jianfei.htm

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4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
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，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓

她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16

斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反

彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
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減肥方法有很多種，方法也因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用"青青蔬果減肥瘦身"淘寶網銷量第一，是純綠色植物做的,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從淘淘街的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，
地址:
www.wo85.com
,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

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最有效的減肥方法是飲食加運動
飲食方面：
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的，麗寶姿是由螺旋藻、決明子、山楂..等配成的，純中藥沒有什麼副作用，減的效果還很好也可以試試。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恆的。祝你成功!

首先你不能盲目的去減肥，要有方式方法。

1，你每天早上和晚上各和一杯溫水。

2，每頓吃的飯量要控制，不可以暴飲暴食！

3，晚上做仰臥起坐20~30個左右！

4，少吃一些高熱量的東西，多吃一些綠色食物你還可以配套的用很有效果。配合減肥產品,當然要選那種安全無副作用的,地址:
http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的89斤。

5，飯後一百步！

為什麼會發胖呢？首先要找出肥胖的根本原因：吃飯會使人發胖嗎？
一餐吃五碗飯也不會胖，一餐吃一口水都一直在胖，為什麼呢？肥胖與吃無關也，胖的真正原因在心、腎的衰弱也！
女人生過兩三個小孩後，開始發胖，男人年過四十後，開始發胖，皆因心、腎開始衰弱所致也。許多總經理、董事長都較胖，皆因他們耗盡心力，使心、腎衰弱、又缺乏運動所致。
我們常見肥胖的人，心髒衰弱，實際是因心髒衰弱，造成肥胖，並非肥胖造成心髒衰弱。
今日許多小孩的肥胖亦是如此，許多小孩在小時生病被消炎，因消炎不當造成心、腎的衰弱而造成孩子的肥胖。
故減肥並非中藥的問題而是要加強心、腎，使身體能不再積存脂肪，不是要減肥，則肥自減，今日減肥禁食，實際是在減健康，因車子多大台就要有多少油、電才能載得動，肥胖不吃造成心髒無力更甚，體力更衰弱，健康更受傷害，更容易肥胖。
減肥方法：（1）有恆的運動。(2)加強心腎的補益。(3)維持飲食的正常。(4)不要隨便用消炎藥（降火氣），消炎造成心髒的衰弱，胖得更嚴重。

想健康的瘦要先了解肥胖:脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而沒有排除的垃圾如果你天天敲膽經（用拳頭敲打腿外側從環跳到風市、中渎、膝陽關）+早睡覺身體血多了能力上升了,但這點能力又不足以處理什麼身體的大問題時,人體就會首先去打掃垃圾,這段時間是減肥最佳的時間,但身體一定是要讓水充進脂肪,（好像又胖了）使部分脂肪稀釋,只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿),所以人體的血上升是個方向,上升得快慢要看情況,你如果是處在這一階段,而原來身上的脂肪又是比較多的,那我勸你先讓脂肪出去,也就是血上升得慢一點(可以用睡眠時間來調控的在10：00左右) 除非身體好了沒有減肥的方法
脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物,他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談.脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而不及時排除的垃圾,裡面雖然有少量蛋白(人體會在腎髒重新回收的),但大部分是人體要排除體外的廢物.為了節省廢物堆積的地方,人體回用了水分.所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬,人們往往錯誤理解為結實.大運動量只不過是使脂肪裡的含水量更少.看起來似乎瘦了一點,其實是使脂肪更緊密了.大家知道人體的生命活動都是在水裡進行的,已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去,一定要在稀釋後通過組織交

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