多吃哪些些食物能夠補充膠原蛋白？

多吃哪些些食物能夠補充膠原蛋白？

您好！
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、魚鱗、軟骨、雞翅、雞皮、魚皮、牛蹄筋類的動物筋腱和豬皮等。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維c，維c能促進膠原的吸收，還有要多喝水。

豬蹄肉皮還有海鮮類的產品都能很好的補充膠原蛋白。

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當然是從食物中攝取的好.無論是哪種營養物質都是如此.第一,食物中的最好吸收;第二,食物中的安全,現在的保健品市場太不規范,誰也不能保證你買的保健品裡沒有添加對身體有害的東西.多吃點動物筋腱,肉皮等,既美味又有效.

含膠原蛋白的食物

豬蹄、豬皮、魚皮

螺旋藻是世界上營養最豐富最均勻的天然營養包被歸為食品適合各類人群服用的
它不僅能提高人的免疫力、增強抵抗力、提高營養
同時由於它含有高蛋白、低糖、低脂肪、低膽固醇、豐富的維生素、大量的礦物質、多種天然色素
所以對很多疾病都有輔助治療作用,同時也不會跟藥品一樣長期服用螺旋藻是不會有副作用的
  它對改善腸胃改善貧血改善腎髒抗衰老抗輻射抗癌預防心血管疾病糖尿病高血壓等很多疾病都是很有幫助的

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羊蹄、豬蹄、豬皮、雞皮、雞翅等這些食品都含有較高的膠原蛋白，在日常飲食時適當多吃自然能夠補充膠原蛋白。

膠原蛋白與豐胸
膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物
質基礎”。
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兩者合起來一起，豐胸效果更好，大家快試試吧，其實做女人“挺”好！

吃康麗萊膠原蛋白吧。效果不錯的。我一直再吃。食補根本達不到量的。

蛋白質都得有

多吃些動物筋腱與豬蹄，還有雞、鴨的皮什麼都能補充膠原蛋白。

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研究顯示多吃青菜可防癌
美國利弗莫爾勞倫斯國家實驗所的研究人員在最新一期美國《癌症預防研究》雜志上報告說，他們在實驗中首先讓志願者進食小劑量的以碳14標記的黃曲霉毒素（劑量少於通常一個花生醬三明治可能含有的黃曲霉毒素），一段時間後再讓他們進食相同劑量的碳14標記的黃曲霉毒素加上小劑量的葉綠素或葉綠酸。
每次進食後，研究人員都利用加速器質譜儀對志願者體內碳14標記的黃曲霉毒素含量進行測量。對比發現，葉綠素或葉綠酸能顯著降低黃曲霉毒素的毒性，並減少人體對它的吸收。
研究人員指出，菠菜、西蘭花、卷心菜等青菜中富含葉綠素和葉綠酸。

http://fff.jk2008.com/content.asp?id=822

豬蹄豬皮雞爪

聽說現在有膠原蛋白膠囊賣的呀~~~可以直接食用呀~~~

hh膠原蛋白肽分子量范圍為1000－3000d，能被身體直接吸收，再輸送到皮膚，迅速為皮膚補充大量膠原蛋白。而其它大分子膠原蛋白(分子量大於5000d）進入人體後，必須經過消化道酶分解成多肽與單個氨基酸，才能被腸壁吸收。

    膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚干重的70—80%。膠原蛋白在皮膚中的作用，相當於一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚干燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。

    女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降；25歲則進入流失的高峰期；40歲時，含量不到18歲時的一半。人體從18歲開始合成膠原蛋白量就持續下降，直接食用膠原蛋白，能有效緩解皮膚老化現象。

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