我的胸很小，有沒有安全有效的豐胸方法呢？

自己乳房大小而擔憂的青春發育期的女孩，不應采取束胸或豐乳的措施，以免影響乳房的正常發育。
還在發育期，可以通過食物、運動的方法來促進豐胸。
食物的方法：
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

運動法：運動雖然不能使其增大，但是可以使其堅挺。早晚做擴胸、深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。

如果以上方法都沒有效的話，那就得依靠外力的幫助了。
另一種乳房整形方法已引入中國，brava隆胸法。相對其他隆胸方式，栾傑更傾向於使用這種方法。brava是醫生認可的非手術，安全有效，被稱為是“綠色”隆胸法。
brava隆胸塑形裝置包括兩套球體，一個brava運動文胸，一個smartbox。在這一完美形狀下，brava以負壓方式，對乳房采取物理牽引，給乳房溫和持久的輕微張力，最終塑造完美的乳房形狀。它的使用很方便，就像文胸一樣佩戴。
在美國fda已經過長期審查，平均使用三個多月就可增長一個罩杯以上，沒有副作用。
目前，已引進中國整形外科醫院、北京協和醫院、上海九院等。

我用過“一噴大”效果很好的我從小就是胸部很小，平平的走路的時候都不敢挺胸，那時我很自卑，我有次無意間看見了“一噴大”才買了試下沒有想到真的增大了呢，你可以去了解下

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對於胸部缺陷，深圳市金納康科技有限公司利用純植物的口服方式來調理來回答怎麼豐胸效果好這個問題，相信大家肯定會有很多疑慮。但是我們金納康指導中心推薦你的金納康豐胸法，利用木瓜+葛根粉一起服用，再配上我們的豐胸精油，就會事半功倍了。

一、怎麼豐胸效果好葛根的功效
葛根粉富含葛根素-天然的植物雌激素，對女性的健康和形體造型有重要的作用。女明星都知道，葛根是唯一被全球公認的最安全有效的豐胸草本植物。葛根（葛根粉葛根片）中的葛根素作用於乳房腺體，直接刺激腺體增生和泌乳管增大增粗，乳房變高變挺；同時乳房脂肪細胞吸收營養促進乳房的發育，變得豐滿；乳房支撐韌帶得到再發育，使整個乳房充滿彈性和堅挺。一些發育不好的女孩子吃葛根粉或葛根片來補充體內雌激素，乳房發育就會豐滿起來，葛根可以使皮膚光滑細嫩。

二、怎麼豐胸效果好服用方法
木瓜粉5-10克/次，木瓜片4-5片/次，2次/天，午飯後和晚飯後1小時內服用。用木瓜粉加葛根粉片來一起吃，其豐胸效果更好。葛根粉每天早晚各一次，每次一包，先用一小勺冷開水調勻再用沸水沖入，快速迅速攪拌成糊，也可以加入冰糖或蜂蜜等調味。不能直接加熱開水攪拌，否則很難沖開攪拌；用金納康葛根片最方便，每次6-10片，每天1-2次，飯前或飯後服用。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

胸部整形是天津麗人女子醫院美容整形中心特色手術之一，專業的團隊及尖端的設備受到廣大愛美女性青睐，該院美容整形專家根據不同原因造成的胸部問題的患者采用不同的胸部整形手術，因人制宜，效果明顯，手術無任何副作用，微創無痛恢復快，同時可以有效的防止諸多不適，

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豐胸運動

現在就讓我們每天花點時間呵護胸部，進行“豐胸運動”。運動能真正讓胸部堅挺、曲線動人。這套豐胸運動動作簡單，只有4招，每天只需10分鐘。它可鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，並促進血液循環，增強胸部皮膚的彈性。

第一招擴胸運動

伸直背部並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，肘部打開，注意不要擺動雙肩。這個姿勢有點像“阿彌陀佛”，雖然不是在念經，但要像念經那樣平心靜氣。保持讓胸部用力的狀態，同時兩手用力相互推壓，緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，吸氣，左右交互動作10至20次。動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣和吐氣。

第二招雙臂夾胸運動

伸直背脊，抬頭挺胸，也可以在胸前用雙手夾住書本等物，打開肘部，吸氣。一邊吐氣，一邊將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三招上舉運動

雙手平舉在肩膀兩側，掌心向下。雙手在胸前手指交叉相握。雙臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢下放到胸前。緩慢進行10次左右。

第四招抬高胸部運動

屈肘。雙臂抱在胸前呈口字型。由大臂帶動，緩慢向上抬高到頭上，然後再下放復原。上下來回進行10至20次。

豐胸飲食

維他命c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命e：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

我用的是胸部完美，淘寶銷量冠軍月銷量過10000，這個我用了快三個月了，增大了不少，我老公都替我高興呢，我打算再用一瓶好好鞏固一下，說是不反彈，但是我還是想越大越好，因為我本身就比較高.再大一些能更好看的，這個效果又快又好，你可以考慮用一用這個，我有他們的網址
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一、豐胸的有效方法容易找到的豐胸食物
  木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

  黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

  橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維生素c的食物，可防止胸部變形。

  芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素e的食物，有助胸部發育。

  椰菜、菜花及葵花籽油等含維生素a的食物，都有利激素的分泌。

  牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素b的食物，亦有助激素的合成。

  牛奶炖雞——以嫩雞加入牛奶同炖，能有豐胸的作用。

  二、豐胸的有效方法金納康豐胸法

  木瓜是歷代美女豐胸美白的首選，林熙蕾、徐懷钰都食用青木瓜（木瓜粉）來豐胸。科學揭示木瓜木瓜粉豐胸原理：木瓜（木瓜粉）含豐富的木瓜粉酵素和維生素a，能刺激女性雌激素分泌，疏通乳腺管道，木瓜粉酶分解脂肪蛋白質，促進乳房對脂肪蛋白質的吸收，乳房2/3是脂肪組織，脂肪囤積使乳房豐滿；蛋白質加強乳房懸韌帶的韌性，使得乳房更具彈性，吃木瓜粉一、二個月，傲人曲線悄然而來。木瓜葛根片一起搭配（1）木瓜粉葛根粉豐胸套餐；（2）木瓜粉+木瓜片+葛根片豐胸套餐，效果更顯著。但葛根粉、葛根片如果和木瓜粉、木瓜片一起用，加植物豐胸精油按摩效果就大大加強。

豐胸產品很多，mm在選擇豐胸產品的時候要注意其安全性，有效性，持久性，也要根據自己的情況來做選擇，最好用產品的同時在輔以飲食，運動和按摩。推薦一款中藥的豐*韻+搭*擋，mm可以去了解一下，試一試。非常安全有效。

那可以試試豐胸產品啊，我自己也跟你一樣的，後來用了豐胸產品後得到了改善，剛開始也不敢相信的，後來真的用出來效果不得不信啊，用的是美聯豐胸組合，是一種內服加外用的，效果挺好的又安全，長大好明顯呢，我是比較滿意跟推薦這個了，你可以去看看，
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補充雌激素和膠原是必要的
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效果不錯
這個同時還可以縮陰挺不錯哦

中藥豐胸食譜
名稱：蒲公英當歸炖烏骨雞
功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛
材料：蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙
作法：
1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。
2.雞腿剁塊，氽燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火炖至雞肉熟爛，加鹽調味即可。
注意重點：益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。
名稱：青木瓜炖魚頭
功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
材料：青木瓜1顆（約12兩）、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙
作法：
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝干油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，炖至木瓜熟透，加鹽調味即成。
注意重點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酉每幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。
名稱：紅棗花生炖豬蹄
功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法：
1.豬蹄洗淨，氽燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢炖至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
注意重點：提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命b群，可促進乳腺發育。
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸

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