我吃午飯總是沒規律，到底什麼時候吃好？

我吃午飯總是沒規律，到底什麼時候吃好？

根據你的休息時間，最好選擇個合適的時間短，別太考前或者靠後就好了

午飯要在午未交替之時的12∶30吃最好。《黃帝內經十二時辰養生法》
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（化學工業出版社）講：最好是先睡午覺，再吃飯。到底有什麼好處呢？首先，人從早上起床之後，體內陽氣一直處於旺盛的上升階段，氣血處於相對活躍的狀態。到中午11點，也就是午時，陽氣到達頂峰轉而往下走，而陰氣初生，陰陽相交，再加上一上午的活動勞作，人就會有一種困倦之意，這其實是身體在提醒我們，此時應該適當休息，以培養初生的陰氣，保證陰陽的正常交替，維護陰陽的相對平衡。“陰平陽秘，精神乃治”，陰氣平衡陽氣固密了，人的整個身心狀態就好了。其實，我們學習各種養生方法，最終目的都是為了協調和保持陰陽氣血的相對平衡。

從睡眠和飲食的關系來講，吃完飯後立馬睡覺也是不科學的。不論是白天還是晚上，吃完就睡都會嚴重影響我們的消化系統，有可能造成消化管道的“交通堵塞”——食物還沒到胃裡，你就躺下了，它就堵在半道上，很多脾胃病、肥胖病症就會出現，有的甚至可能出現食物倒流現象。相反，如果睡完午覺後再吃，吃完後稍微休息一下開始進行工作學習等活動，這些健康隱患就都避免了。我們很少聽說有誰吃早飯吃出脾胃病、肥胖症等問題的吧?道理是一樣的。

午睡後吃飯不僅避免了很多毛病的發生，而且非常有利於消化吸收。我們知道，午時是心經“當班”，這個時段心經的氣血最旺，到下午1點的時候心經就交班給小腸經了，下午的1～3點是小腸經值班，這時候小腸經的氣血最旺，小腸的功能最好。而小腸是干什麼的，不就是管消化吸收、分泌清濁的嗎?所以如果你先睡完午覺12點半左右吃飯，到1點鐘的時候，食物經過脾胃的初步處理，開始到達小腸，而此時小腸“精力”最旺，狀態最好，工作的效率自然就會更高更好。小腸的“工作”做得好，你的消化吸收就好，該吸收的都能吸收，該丟棄的都能及時丟棄，你就不會得一些消化吸收方面的病，而其他髒腑接下來的工作也會變得非常輕松，五髒六腑就會進入一個良性循環。