女人要吃什麼保健品？

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這只是本人的一些做法，希望對你有用。自制面膜自己動手來美容,我想不應該不信任自己吧!可以吃還能美容的10種排毒養顏家常食物：黃瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡蘿卜、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇、綠豆。

1、黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

2、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

3、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5、胡蘿卜

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

6、苦瓜

味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

7、海帶

味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

8、茶葉

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

http://iask.sina.com.cn/b/7394405.html?from=related

參考資料

http://zhidao.baidu.com/question/14235431.html?fr=qrl

燕窩的美容功效是眾所周知的.除此之外,燕窩也具體一些養生保健的功效。

燕窩性平味甘，歸心，肺，脾，胃，腎經。《本草綱目拾遺》中稱：燕窩“味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損瘵之聖藥”。中醫認為，燕窩具有壯陽益氣、和中開、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎等功效。適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。如用燕窩補養身體，必須常吃才能見效。

現代醫學發現，燕窩含有豐富的蛋白質，每100克含量可高達50克，多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，對於細胞組織再生，增強身體免疫機能，增加人體對x光或其他放射線侵害的抵抗力有明顯的防御功效。此外，還具有延緩人體衰老，美容養顏，延年益壽的功效。

現在，很多女人的手袋裡面，除了口紅、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什麼保健品好。我們根據專家的建議，將女人吃的保健品分為四大派別，希望大家看過之後能夠了解女人吃什麼保健品好。

1.維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。

使用人群：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。

專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素b2、維生素a。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

2.美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。

使用人群：眾多愛美女性。

專家提醒：女性在經歷流產、妊娠、哺乳後，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的貧血症，失去青春期皮膚光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現，可以上醫院查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。

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3.安神補腦派：安神補腦液，補中益氣丸，腦白金等。

使用人群：白領階層，因為各種壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現神經衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。

專家提醒：人們有一個誤區，認為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會有不良反應甚至有毒性反應發生，所以在使用前最好能夠咨詢專業醫生。另外，女人壓力太大，以致出現精神心理問題的話，最好咨詢心理醫生，尋求心理治療。

4.調理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。

使用人群：容易出現閉經、月經過少、月經延遲等問題的女性。

專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助於保持女性內分泌激素水平的平衡，則會起到相當理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內膜癌的發病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質，則不能起到相應的效果，甚至會造成月經紊亂。購買避孕藥，應在專業醫生的指導下找理想的一種。

總之，女人吃什麼保健品好也是因人而異的，最好在專業醫生的指導下進行選擇。另外，現代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現精神心理問題，如神經衰弱、失眠、抑郁等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫生是一個不錯的選擇。

現在，很多女人的手袋裡面，除了口紅、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什麼保健品好。我們根據專家的建議，將女人吃的保健

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