群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥"歸脾湯"加"加味四物湯"調補氣血。也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。豐胸食譜食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。要想擁有一對堅挺的乳房，可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物，如維生素e就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素e的食物有香蕉、特蛎、蜂蜜、牛奶、莴苣、番茄、鮮橘、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。而蛋白質、亞麻酸、b族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分。含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品等；含亞麻酸的食品有肉類、麥類、牛奶、花生、雞蛋、核桃、麥芽等；含b族維生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、蓮藕、黃瓜、南瓜、草魚等，可根據嗜好選擇。女性選擇某些體育項目進行鍛煉，即可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，其中的蝶泳和自由泳，最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。除此以外，如仰臥撐運動，也可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。現在社會上流行韻律操，在韻律中舞動上身及臀部，可使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。（一）蘆筍手卷材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。（二）鹽水蝦材料：斑節蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。（三）胡蘿卜炖牛肉材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。做法：1.胡蘿卜?牛肉同時加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。（四）蛤蜊湯材料：蛤蜊15個?姜片2個?酒2湯匙?鹽?味精。做法：水滾後將蛤蜊?姜片?酒同時放入。作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。（五）花生炖豬腳材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙?酒2湯匙。做法：花生?豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油?糖?酒。作用成份：花生?豬腳。作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。（六）豆鼓蚵材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌?關火。作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質?蛋白。（七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?蔥2根。調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄榄油1小匙。做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄榄油，入豬肝?蔥?姜?快火煮片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解郁。（八）慈禧太後的的豐胸聖品——豐胸茶點讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五髒運形提升。a．玉女補奶酥材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克作法：1．花生及黃豆連皮烘干後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形2．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）3．烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分b．黃耆紅棗茶材料：黃耆3～5片，紅棗3粒作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性征發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。（九）想前凸後翹試試豬肚李家雄／中醫師通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。做法：1?豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。2?滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。3?通草以清水快速沖洗干淨、瀝干，裝入棉袋中。4?將以上所有材料及炙甘草一起放進炖鍋，對五、六碗水炖煮，以大火燒滾後，轉小火慢炖一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。（十）參耆玉米排骨湯黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命e，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特征。材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。做法：1?玉米洗淨，剁段。2?小排骨洗淨，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。3?將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水炖煮，約炖四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。（十一）五味豬肚湯黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。材料：黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。做法：1?豬肚翻面以面粉或鹽巴反復搓洗干淨，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。2?將所有藥材以清水快速沖洗干淨，與豬肚一起放進炖鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢炖一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。做法：1?牛肉片用醬油、料酒腌泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。2?木瓜去子切塊。3?起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。4?利用鍋裡余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
http://zhidao.baidu.com/question/7784536.html?si=3
嘿嘿其實很多時候吃東西就可以~比如你可以喝豆漿，和羊湯，木瓜，我覺得每天喝豆漿蠻好的，有可以幫助你杜絕不吃早飯的問題，還可以豐胸呢，然後有很簡單的按摩方法就是每天晚上睡覺的時候做按摩~從外側向裡面畫圈做按摩~要堅持~然後就是穿bra的問題，要穿好的有型的~這樣可以幫你把周圍的肉有效的鎖定，嘿嘿
除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是乳房豐滿堅挺的基礎。因為發育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少決定乳房的大小。想要擁有美好堅挺胸部的人，可以享用中國歷代流傳的豐胸天然食譜：
1、膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參.
tips：膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當好的豐胸效果。
2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄榄、龍眼(桂圓)。
tips：木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。
3、蔬菜類：莴苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、莴筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。
tips：其中葉菜類食物中，以莴苣菜最具有豐胸效果，其次是鵝仔菜和莴筍。
4、核果類、種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。
tips：這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪，即可以豐胸還能補腦，真正讓你有“波”有腦!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進性腺發育，同時還有保養功效，所以最好連皮吃。
你是否為自己平胸而煩惱，現在為你詳細介紹幾種如何快速豐胸的方法，讓你重新做回真女人．
豐胸方法一：吹氣球
實施方法：先准備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標准。
魚湯和木瓜糖水
飲食法：
乳房靠吃能長大嗎？可以！除其遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是基礎，發育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，所以，脂肪的多少決定你乳房大小。
多吃植物性脂肪：避免過多動物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調食物。
豐富蛋白質：蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素才能促進荷爾蒙分泌，建議你動、植物性蛋白質都要攝取。
動物性蛋白質高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：
植物性蛋白質高的食物：豆類、谷類。
其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對荷爾蒙不足造成胸發育不良者，是天然的選擇。
沐浴法：
1、將水溫調到40度左右，不能太熱，否則使皮膚松弛。
2、用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍。
食療；
1、莴苣科植物，生菜（結球莴苣）、莴筍（莴苣菜心）；
2、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液，加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、涼拌或做沙拉。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材；
4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。
5、飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
6、亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
8、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
9、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
11、蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
12、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
13、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
2009年淘寶減肥產品排行榜|最快最有效的減上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页
|
|
