女人吃哪些食物既豐胸又瘦腰？?

熱量：15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

簡要內容：香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

愛美是每個女人的天性，傲人的s型曲線也是女人夢寐以求的。而快節奏生活常常讓我們腰間的贅肉不經意變多，大腿越來越粗，體重也慢慢飙升……生活家小編精心為您量身定制了360度完美的瘦身計劃，讓您的身材重塑完美曲線，成為眾人目光中的焦點！

胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路裡，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了

1、香蕉

熱量：87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

木瓜具有美白、豐胸等美容功效

2、木瓜

熱量：27卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸食品中的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

豐富維生素c的特色

3、奇異果

熱量：30千卡/100克

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

簡要內容：香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸

4、酪梨

熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。

豐富的果膠

5、蘋果

熱量：56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

西柚的熱量十分低

6、西柚

熱量：60卡/個

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

簡要內容：香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

番茄含豐富的果膠等食物纖維

7、番茄

熱量：15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

女人多吃水果少吃肉就可既豐胸又瘦腰了。

女人要既豐胸又瘦腰，吃木瓜最好了。

喝些牛奶呀

多吃些大豆，喝些蜂蜜之類的，對豐胸能起到些作用
最好還是用專業產品，效果比較好，有些人擔心用豐胸產品有副作用，其實只要選對產品，對身體是沒有什麼害處的，給你推薦個純天然的豐*韻搭&擋，效果挺好，挺安全的。

木瓜花生酸奶不一定要很麻煩,只有簡單的才能堅持,只有堅持的才會有效!

蜂蜜香蕉牛奶木瓜豬腳

效果的話就不好說了哦。

方法很簡單，洗澡和睡覺前多按摩下，由外向內的方向，還有就是多運動，這樣可以增加胸部肌肉，女人的胸部是有外面那層脂肪和裡面一層胸肌構成，運動可以促進胸肌的厚度，最後就是吃胖點，自然胸部就變大了．請盡量不要去做豐胸手術或吃豐胸藥品，這會起反作用的

多吃豆質食品.比如天天喝豆漿,最好是自己做的,比較濃,有效果
多吃膠質食品.
比如花生炖豬腳.木瓜炖豬腳,
堅持吃.效果很好的
也很簡單
還有要按摩
洗澡的時候由下到上輕輕拍打.再順著一個方向按摩
可以選擇適合自己的豐胸產品.晚上的時候塗上按摩
我個人用的是奧麗婷，按照以上我說的。天天堅持現在都大了一個杯呢！
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少吃辣的就可以了

問題本身就矛盾,既要增又要減,只有一方面多吃木瓜,銀耳,豬蹄等富含膠原蛋白的食物,另一方面加強有針對性的體育鍛煉,才能達到自身目的

吃這些食物豐胸又瘦腰-搜狐女人女人必知！吃這些食物豐胸又瘦腰.2009年04月30日07:31[我來說兩句][字號：大中小].來源：搜狐女人社區.胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！

奇異果熱量30千卡/100克

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

編輯推薦飲品山藥奇異果奶酪

制作方法：山藥120克,奇異果1個,酸奶100ml,冷開水50ml,蜂蜜少許,冰塊適量，山藥、奇異果去皮洗淨後，切小塊備用。將酸奶、冷開水一起放入果汁機中攪打約20秒，添加少許蜂蜜調味，食用前加入適量冰塊即可。粘狀時，立即將熱奶沖入，再攪和幾秒鐘。此飲品香甜適口，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素a、c等多種營養素，對健康十分有益。

香蕉木瓜花生

防止胸部變形健康小常識

1、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命c的食物，可防止胸部變形。
www.jk3721.com

維他命e有助胸部發育<atarget="_blank"href="
http://www.jk3721.com
">3721健康知識

2、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命e的食物，有助胸部發育。

健康知識

豐胸食品簡介:豐胸食品酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。豐胸食品木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果.另外還有：種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。[虹來商城版權所有]何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥"歸脾湯"加"加味四物湯"調補氣血。也可以食用當歸?炖母雞來補血壯體，幫助胸部發育。中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。豐胸食譜食用時機:配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看。要想擁有一對堅挺的乳房，可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物，如維生素e就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素e的食物有香蕉、特蛎、蜂蜜、牛奶、莴苣、番茄、鮮橘、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。而蛋白質、亞麻酸、b族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分。含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品等；含亞麻酸的食品有肉類、麥類、牛奶、花生、雞蛋、核桃、麥芽等；含b族維生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、蓮藕、黃瓜、南瓜、草魚等，可根據嗜好選擇。女性選擇某些體育項目進行鍛煉，即可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，其中的蝶泳和自由泳，最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。除此以外，如仰臥撐運動，也可起到鍛煉胸部肌群，豐滿乳房的作用。現在社會上流行韻律操，在韻律中舞動上身及臀部，可使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。（一）蘆筍手卷材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。（二）鹽水蝦材料：斑節蝦16只?鹽?酒?姜片3片?味精少許。做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。（三）胡蘿卜炖牛肉材料：胡蘿卜半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。做法：1.胡蘿卜?牛肉同時加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。（四）蛤蜊湯材料：蛤蜊15個?姜片2個?酒2湯匙?鹽?味精。做法：水滾後將蛤蜊?姜片?酒同時放入。作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。（五）花生炖豬腳材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙?酒2湯匙。做法：花生?豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油?糖?酒。作用成份：花生?豬腳。作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。（六）豆鼓蚵材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌?關火。作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質?蛋白。（七）玫瑰香附順肝湯材料：香附1錢?干燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?蔥2根。調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄榄油1小匙。做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗

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