吃苦瓜可以減肥嗎？怎麼吃法？

以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。

2.苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。

苦瓜是可以減肥的！可是苦瓜很寒的！其實對女生來說不是很好！你可以去試試：ne減肥茶！我覺得效果還不錯的！在樂購時尚網可以買到！
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有果汁機麼?鮮渣苦瓜汁配上一點黃瓜汁很好的``
清炒苦瓜也可以拉``
怎麼吃都好``但是減肥要注意營養均衡呦~和別的事物搭配吃``

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可以。苦瓜性味：苦、寒，能清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。苦瓜中有一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(rpa)，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右
吃苦瓜可以減肥，據說這種方法非常有效，風靡美國、日本，而且不用節食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什麼吃什麼。真的有這麼神奇嗎？
實驗理由之資料支持：
一、在漢中，有一部分人怎麼吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩。中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。
二、1998年，美國凱裡博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小兩毫米。
傳說有效的食用數量：
每天2—3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。
鄭重提示：
1、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。
2、苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
苦瓜減肥法
首先，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱裡博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
小資料
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、map30）類胰島素活性物質（即多肽－p）及多種氨基酸。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
苦瓜中“高能清脂素”的發現，使西方國家的減肥發生了歷史性轉折，專業人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中發現了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（rpa），這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。
據統計，僅美國俄州，就有13個大型的藥廠生產苦瓜素，全美國每天有300－600萬人恢復了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關注。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的一瓶fda認證的“苦瓜素”。在中國香港，“苦瓜素”正在成為女士們、先生們的熱門話題。
中國科學院上海研究所的專家借鑒近兩年風行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取難關。能在一套價值上千萬元的生物萃取設備中，使苦瓜素保持90％以上生物活性並萃取濃縮成膠囊。
藥理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
隨著天氣逐漸轉暖，又會有許許多多的愛美女士投入到減肥塑身的洪流之中，面對鋪天蓋地的減肥宣傳，你又該如何選擇？怎樣減肥才是最科學的方法呢？專家告誡大家：要美麗更要健康，苗條和健康應該是不矛盾的，減肥更重要的一點是減出健康來，其次才是減出自信與美麗，所以千萬不要以健康作為美麗的代價，因為只有健康的，才是美麗的

減肥嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內髒器官衰竭（吃了再摳吐出來的也算），搶救都沒有用。（如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，減肥成功。）非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可可粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆漿減肥、合啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應該不存在胖子了，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個東西吃了確實能減肥，吃蛔蟲效果相當不錯，網上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。（吃減肥藥也會有效果，不過代價太大了，上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心髒狂跳，不光失去健康還要減壽，相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯而且相當的骨感，我個人持反對意見。）第二，局部減肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的運動只會防止脂肪在那裡堆積，但並不會消耗已經形成堆積的脂肪，兩個概念經常有人搞混。（別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油路供應系統，人體還沒進化出此系統）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。脂肪只能整體消耗，平均減少。第三，別把減肥和塑型搞混！（高強度的重復動作，是用來塑型、長肌肉、增加力量的，結果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長肌肉也是很難的，要專業的高強度訓練才可以。跑步確實會讓腿粗，不過一般跑步是不會粗的，不是專業的運動員，運動量根本就達不到增粗的境界。）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公裡了，還是夏天，我那個汗啊，不過要小心虛脫。）第五，中醫藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥一定要找個正經的地方，每個人的陰、陽、虛、實，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂減肥！那種打著正規大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了....術後喀斯特地貌一樣的皮膚表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還留膿淌油冒黑血，味道也“不錯”，這一切對抑制食欲非常有效。）堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、野外ml等等根據個人喜好可以隨時變換），運動量可以小到快步走，最重要的是不能停，才會減肥，1年見效果。（為什麼要40分不能停呢？40分鐘內的運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪循環系統還沒啟動呢，要40分鐘後才會啟動。）想快點減就延長運動時間吧，需要的只是堅持。（對了，別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的反應是會中斷的，然後從新開始。）

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