以前很瘦，現在胖了好多？怎麼減肥

我以前也是很瘦的，之後變懶了，吃得多，又不運動，慢慢變胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身還是一樣瘦，就是從臀部以上都變得肉肉的，害得我好討厭夏天，一到夏天就不知穿什麼衣服好，因為好看的衣服我穿不著，還有就是我後背這裡有好多肉，可能以前駝背，現在直了之後，就好多肉出現了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,這不，死黨堅決給我推薦“睡睡瘦減肥貼”說這個產品最適合我不過了,她好幾個同事都在用，還說有什麼定向減肥技術，哪裡胖就減哪裡，效果絕對看得見，他說給我推薦這個產品最主要的原因是這個產品是功效性保健品，純中藥研制的，對身體沒傷害，而且經他同事親身體驗，效果絕對讓我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明顯感覺就少了，蠻管用的，你可以試試，以後吃完飯後不要馬上就坐下，那樣很容易堆積腹部和腰部的脂肪，慢慢下來就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意喲，尤其是長期做辦公室的同胞們。
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減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
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什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
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你自己參考一下。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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減肥其實很簡單的，我十天能減掉十斤，不是很多，西西
很簡單！十天裡，每天一捆菠菜，最佳烹饪是涼拌！
也可以換這吃黃瓜，涼拌黃瓜。。。再吃一種靓顏的減肥藥，效果很不錯哦，
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看看別人的評價先：）

當然，可以加吃水果一個，只要不吃榴蓮就可以了！
晚上六點後，啥都不要吃了！
堅持十天，也不用運動，能剪掉十斤，我就是這麼減的！

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要去掉，很難很難，幾乎不可能
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明列子（蘭香子）是全天然植物種子，本來就是食材選料，不用擔心副作用。【瘦身原理】主要是促進的作用，食用後有飽腹感。自身幾乎不含脂肪。對瘦身有效最重要的特點就是:只要吃一點點，可以有很長時間的飽腹感。建議是5～10克/次的量，餓的時候或者正餐前吃蘭香子（不要放在飲料裡喝，用冷開水《花草茶的湯水/酸奶更好，可以適當加點蜂蜜》泡著喝，或者直接吞咽。飲料裡面糖分很多，飲料喝多了，也起不到減肥的效果。），可以代替一頓飯產生的飽腹感。因為產生飽腹感，減少產生熱量食物的攝取，從而達到減肥的目的。蘭香子的纖維還有通便排毒的作用。通便排毒的功效因人而異。
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
好大力2009

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。laoyang212

多運動

因為經常坐在電腦前，小肚子上長肉了。我下定決心減肥，可是除了運動，我根本不知道怎樣才能減肥。不過，我不怎麼喜歡運動，主要是堅持不了，因為聽說堅持不了會反彈的。好在有網絡，百度了一下，發現減肥的方法還真多。我根據自己的實際情況（主要是懶，噢，別笑我）制定了一套健康減肥方案，請減肥前輩們指教。
1、運動方面。我前面說過我不喜歡運動，不過羽毛球還是喜歡的，暫定為一星期三次。還有仰臥起坐，每天晚上20個。以後視情況增加。任務比較輕，應該能堅持下來的。
2、生活作息。改變過去一天到晚對著電腦的壞習慣，每半個小時起來活動活動，我的想法是做一套廣播體操。哈哈，在學校的時候都會做得那種。晚上11點以前一定睡覺不熬夜，早上8點一定起床。（說明一下，我是個宅女，不用工作的滴。）
3、吃飯方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀飯或者一個煮雞蛋加一杯脫脂牛奶。早飯後半個小時吃一個蘋果。菜譜嘛，多吃蔬菜，每個星期吃一次肉，三次魚，每晚飯前15分鐘喝西紅柿湯。
4、減肥藥。原先不想吃減肥藥的，我怕吃得不好對身體有害。不過，有朋友叫我試試7tgou裡面的減肥藥，她說對她的效果很好。上網百度了一下，，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯,列出了當月最熱銷的減肥藥。我選了第一名的那個產品，應該也不會反彈，因為朋友吃了已經很久了。而且感覺口碑好像挺好的。不管怎樣，好朋友推薦的肯定不錯的。
5、零食方面。少吃零食，暫定兩個星期一次吧。（完全不吃我會受不了的，表罵我）
我已經做好了打持久戰的准備了，因為我想健康的減肥。各位前輩不知道對我的方案有什麼看法或者意見，請不要吝啬哦！想減肥的姐妹也可以曬曬你們的減肥辦法，大家一起交流。希望我能減掉小肚子，也希望大家減肥成功。加油！他們的網址是
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好大力2009

一位mm為給男友一個驚喜，正在努力減肥，瘦20斤的願望是不是很快就可以達成呢？讓俺們來看看她的減肥方案。

“秋夜的晚星”減肥歷程自述

從初中到現在俺都屬於胖人行列，映象最深的是大一入學體檢，和俺在一起的女孩和俺一樣高，可她才52公斤，而俺竟是68公斤!

後來，俺就談戀愛了，女為悅己著容嘛!俺才偶然控制一下的，在大一暑假住了半個月的醫院，體重就降到了120斤!雖然是病瘦的，但還是很開心。

一直到現在，體重沒什麼變化。但近日，俺忽然特想減肥，目標100斤，想在結婚時更漂亮些，想給在異鄉的男友一個驚喜!

曾經嘗試的減肥法：

試用過兩天的“21天減肥法”，但由於身體原因俺沒有堅持住，只好放棄了。

接下來，還是按照以前的少食多運動繼續減肥計劃，還用牛奶蘋果減肥法調整過幾天飲食。

神奇柔體運動

今天好累啊!昨天做了40分鐘運動(運動最好在40分鐘以上哦)今天逼迫自己起床做柔體運動!

俺是屬於那種大腿很粗的人，所以減肥的重點是減腿上的肉，因此，找了一些俺認為可行的方法試用。

七個小竅門，減肥真管用

竅門一：走貓步。這有點像模特走的貓步，美腳步走成一條直線,但不要刻意列樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住一定要可以走多快走多快!列樣天天堅持20分鐘就ok!走梗概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀!

有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm!這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用!

竅門二：按摩。兩勺鹽四勺蜂蜜混合塗在腿上，然後裹上保鮮膜，很有用，不但肉緊很多，腿部皮膚也滋潤了。

你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿足的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。

竅門三：最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，稍微下壓，列樣快速做五六次便成!注重做這個動作時不需要屏住呼吸。

竅門四：平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩美腳交互運動美腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。這個動作對於美化小腿曲線非常有效。

竅門五：找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了可以穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

竅門六：坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、美腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

竅門七：這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，美腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

注重：肌肉型肥胖的腿就不要運動了，先節食一段時間，等肉松一點了在運動。只要堅持就一定會有效果的，jm們加油啊!

不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果
針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去
1》如何減去腹部脂肪
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
1.要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合運動。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

只有少吃多運動了

美姿/減肥/膠囊對於局部減肥效果是非常好的,它著重從腰、腹、腿、臀部入手，燃燒體內多余脂肪，對於脂肪堆積多的部位減的多點，脂肪堆積少的部位減的少點，從而達到全身均勻的效果。蘆荟有緊致肌膚的作用，減重後皮膚依然緊繃、有彈性。不會出現皮膚松弛等現象.調理和養顏一起進行。
健康安全，調理養

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