減肥中午吃什麼好？

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http://www.coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html

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很多茶多減肥的，荷葉茶，魔芋，抗饑餓減肥茶等很多,一些減肥茶多是天然纖維提取的，在網上賣的很好，你不妨參考一下
這裡有個論壇，裡面的網友推薦了很多美食和減肥茶的淘寶高信譽店鋪，裡面有幾家的減肥茶的專賣店
質量很好，而且比較的便宜，不少人多是這裡幾家店買的，你可參考一下

http://www.daobaoke.cn/thread-1919-1-1.html

午飯無論吃什麼，量都要保持在以前飯量的一半，還有就是盡量吃素，肉類則要吃白肉，就是禽類和魚類的肉。
晚飯就要全素，或者以蔬菜和水果代替。
雖然你沒有問早餐，但是早餐是最重要的，無論多麼想減肥，都不能不吃早餐，
早上是人的身體最需要補充營養的時候，不吃早餐不僅不利於減肥還會消耗掉聖體的元氣，不值得。

中午那頓千萬別省～為了健康～本人提倡健康減肥～
晚上你倒是可以省，用些新鮮果蔬代替～並且要配合適當的運動～這樣才有效哦～～

越吃越瘦16妙招

1．蘋果餐

只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．蘿減肥法

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3．煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4．小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5．酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

6．黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。

也可以加上麥芽和蜂蜜。

7．粉狀牛奶減肥法

一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。

8．礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9．紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、

以及食物纖維。

11.飲茶減肥法

茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食減肥

法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。

胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。

若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。

13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中

不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，

人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，

人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。

15.飯後茶減肥法

飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。

湯可以用檸檬炖牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，

都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。

飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，

最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。

16.簡易水果色拉

不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。

怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！

[原料]蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50克

[制法]：1．蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。

2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

3．將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

還是多運動運動吧何必苦了自己的嘴呢每天50個俯臥撐,100個仰臥起坐,做半個小時瑜伽,堅持下去,塑造完美身材沒什麼難的
生命在於運動,美麗在於運動.
節食把自己弄的病恙恙的不劃算.

喝點粥吧

．制定減肥目標(理想或標准的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥藥不要亂吃的好

對身體破壞很大我深有感觸

午飯正常吃
減肥最關鍵的是晚上中午正常吃對減肥郵好處

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功

飯啊朋友

吃得少點，什麼都好的

這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣~推薦你也去。(你可以參考參考,我覺得值得推薦給大家！
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經常有網友問:什麼是淘寶網效果最好的減肥藥!對於這個問題，實在無法正面作答的確現在已經有越來越多的愛美女士喜歡到淘寶網購買減肥藥吃了，當然是沖著淘寶網的價錢便宜，而且選擇多樣關鍵是購物有保障了.

但如果硬要說到淘寶網效果最好的減肥藥我想這個問題，本身就是問題.什麼效果最好，可不是誰說的都算的，這還要根據各人的情況而定也許有的減肥藥別人吃效果非常好，但到自己這裡，就沒效果了。不過幸好我們是到淘寶網購買，這就給了我們許多可以參考的依據了.什麼依據呢，當然是口碑了，淘寶網的銷售記錄可不是作假的，銷售的多，這就是最好的客觀依據了.本站首頁(
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)的瘦身產品排行榜就是根據一些數據，客觀的列出了一個榜單這些可以說他們的口碑都是比較好的.我們買減肥產品就是選擇口碑好，其次就是要選擇一個好的賣家了.通過這個榜單我相信大多數都可以買到自己滿意的減肥藥了，比自己茫目的直接去魚龍混雜的淘寶找店鋪安全實在太多了，起碼不會因為自己沒有經驗而上當受騙，其實無論對新手還是像我這種淘寶骨灰，這種榜單，都能幫自己節省大量時間跟精力．哦，忘了告訴你，是這個地址:
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什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
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你自己參考一下。