想瘦腿吃什麼_大眾科普網

對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11、蒟篛

零脂肪的蒟篛，含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。

12、菠菜

多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

13、花生

花生有“維他命b2國王”的雅稱，有豐富的維他命b2、菸硷酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

14、奇異果

奇異果的維他命c很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

15、蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經過烹饪後的蕃茄，營養會大量流失。

芝麻紫菜海帶海苔蘋果西柚

現在我的腿已經瘦3厘米了這還得歸功於冰冰膠囊半個月前開始用的它吃完之後我還進行十分鐘的腿部按摩這樣效果還能更好一些的而且用這麼久了也沒有什麼副作用，看來還是很安全的！

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！這裡還有很多減肥方法，希望對你有幫助
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每天躺床上,腿帖著牆,使自己成l形.開始的時候每天20分鐘,之後每天30分鐘.這樣超級管用阿sa就是這麼瘦腿的

腿粗是由於平時站立太久，人體血液也是向下留別小瞧這個動作，把腿樹起來，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜志推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會難撐的住了。

美腿食物大集合

擁有一雙修長、健美、胖瘦適中的大腿是很多人夢寐以求的向往，時下流行的塑身詞語之一就是―――美腿！很多愛美人士為了使自己的身材向魔鬼方向發展，不惜金錢和時間，孜孜以求之。其實,生活中再平常不過的果蔬，對美腿也是很有幫助的！下面是它們的集合列隊，來看一下吧：

海苔裡含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
芝麻提供人體所需的維生素e、b1和鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。可把芝麻磨成粉食用，或是直接購買芝麻糊，沖飲服用，才能充分吸收這些美腿營養喔！
香蕉是熱量有點高的食物,其實可以當正餐吃。它含有豐富的鉀,脂肪與鈉的含量卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果的鈣含量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可消耗熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維素果膠,可幫助解決掉便秘等美體大敵。
紅豆含有的石鹼酸成分能促進腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，幫助消除心髒或腎髒病所引起的水腫。另有纖維素，可幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有極佳的效果。
木瓜裡的蛋白分解酵素、番木瓜素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜作為一種保健食物，此時可派上大用場，讓肉感的雙腿慢慢變得纖細。木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能。
西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使鹽順利地隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具有療效。此外，它的鉀含量也不少，修飾雙腿的能力不可小觑。
雞蛋裡的維生素a，可以給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚，維生素b2則可幫助消除脂肪。其它的磷、鐵、維生素b1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉有不可小視的功效。
葡萄柚含有的熱量很低，含鉀量卻名列水果中的前茅。獨特的枸橼酸成分，可使新陳代謝更順暢。如哪位渴望加入美腿的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味吧！
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，能補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心髒有利，又有充沛的鉀，可預防下半身水腫。
菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。如怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
猕猴桃的維生素c含量很高是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富。纖維素吸收水分後膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗。

轉載自天然化妝品網美容專欄

用我的親身經歷來說，快速的瘦腿方法就是：適當的運動+合適的減肥藥=快速減肥成功！

我的運動方法很簡單，還很有趣，是從
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這個網站的"運動減肥"欄目裡學的。你也可以去挑選一款適合自己的運動方式。

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最後，助你減肥成功！

如果單純瘦腿的話，你可以用刮痧的方法啊，易淘家園推薦了一款瘦腿刮痧組合挺不錯的，用的人很多，買家對產品的好評率也挺高的，我朋友以前的時候也用過，效果挺不錯的，她的腿瘦了很多，你不妨也試試看，相信不會讓你失望的。
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減肥產品對身體不好，反正別吃。我同學用的靜脈曲張襪，你應該聽過，大學生很多用這個，還行吧。你在網上搜搜。我再給你個地址，好像是蔡依林做的廣告吧，反正我同學在這裡買了2雙效果還行

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壓力不一樣的。自己看奧，本人懶。。。

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