牛奶和蘋果什麼時候吃最合適?

牛奶和蘋果什麼時候吃最合適?

早晚喝牛奶好，不要空腹。適當就是。

喝牛奶最好是喝保鮮的，常溫保存的含有大量的防腐劑，對身體負面影響太大啦。

豆漿好。牛奶喝多了可能使得細胞奇變。

大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是饴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔這麼近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。你知道為什麼？天津的早點是豆漿、豆腐腦。北京的早點問題不少，現在北京要研究早點了。北京高血壓、高血脂這麼多，早點五花八門，但很不科學。牛奶好還是豆漿好？

聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。而且豆漿裡還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是饴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。有人停牛奶改喝豆漿了，這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，適當加點豆漿。

普通人飯前一小時,和飯後一小時

人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。

傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。

飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。

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早上吃牛奶和蘋果有減肥的作用.
  蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！

晚上吃利於緩解疲勞,能夠更好的幫助睡眠.
  蘋果和牛奶＝更好的睡眠
  英國一項研究表明，那些失眠患者在睡覺之前，吃些碳水化合物的話，就能睡得更香，而且第二天的精力更好．這是因為，碳水化合物能提高復合胺的生產，安撫大腦，獲得更多的睡眠．要取得最好的睡眠效果，最好在睡前45-60分鐘吃你的催眠藥：碳水化合物．蘋果和牛奶都是不錯的選擇～！

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因為水果吸收比較快,如果飯後馬上吃會被阻滯在胃裡,引起脹氣或便秘.

人們要想擁有苗條的或者潇灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。(1)科學飲食均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，谷類、水果、蔬菜等都要均勻的分配於3餐之中。(2)少量多餐、一次大量進食後，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃得越多，反而餓的更快。反過來，吃的少，餐次多，就向好的方面發展。(3)避免鹽分的過量攝人以免引發心髒病、高血壓、糖尿病、腎病等，每天500毫克就足夠了。(4)每天攝取足夠的水人體每天需要的水分是2000毫升，但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水，而是盡量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其他的食物中攝取到部分水分，喝水的用意在於補充不足的水分。當然，運動是必不可少的。但運動的同時飲食更加重要。二者的有機結合才能實現理想的腰圍。下面是全軍平衡醫學中心平衡飲食專家王文遠教授設計的瘦腰飲食處方。①每天喝5～8杯水(250毫升／杯)；②盡可能多吃蔬菜和水果；③少吃脂肪含量高的豬、羊、牛肉等，不吃油炸食品；④以豆制品代替雞、鴨、魚肉；⑤少喝或不喝酒，特別是啤酒；⑥遵循早餐吃好、少食多餐的原則；⑦每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前3小時內不要吃任何東西，帶著饑餓入睡；⑧不吃糖以及任何甜味飲料1

吃個蘋果或牛奶都可以

早上吃牛奶和蘋果有減肥的作用.
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！

晚上吃利於緩解疲勞,能夠更好的幫助睡眠.
蘋果和牛奶＝更好的睡眠
英國一項研究表明，那些失眠患者在睡覺之前，吃些碳水化合物的話，就能睡得更香，而且第二天的精力更好．這是因為，碳水化合物能提高復合胺的生產，安撫大腦，獲得更多的睡眠．要取得最好的睡眠效果，最好在睡前45-60分鐘吃你的催眠藥：碳水化合物．蘋果和牛奶都是不錯的選擇～！

蘋果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,"比喻三個時間吃蘋果的效果,所以早飯後吃是最好的.不需要用洗潔精洗把那是洗碗的诶,維生素都洗掉了.我覺得就用水沖洗,不放心就用水泡個十分鐘,水不會吸維生素,還可以洗掉上面人工加的農藥色素.

牛奶是早餐時或者晚上睡覺前吃,蘋果的話飯後半小時吃比較好

蘋果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅.早晚喝牛奶好

牛奶晚上吃最合適，蘋果飯後半小時吃最合適

蘋果最好別空腹吃

早上吃水困是金,中午吃水果是銀,下午5點前吃水果是銅,5點之後吃水果啥營養都沒有,可是還得要記住水果應當在飯前一個小時,飯後兩個小時吃最適宜.
至於牛奶麼,切記不能在空腹時飲用

蘋果早上吃，牛奶晚上睡前喝。

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____尛嬰